取代鄭多燕﹖！韓國情侶每日跳舞3分鐘 兩星期減10公斤

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取代鄭多燕﹖！韓國情侶每日跳舞3分鐘 兩星期減10公斤

前幾年日日跳鄭多燕成為瘦身一族必做的事，而這陣子韓國就有新的舞蹈瘦身挑戰！

一對韓國網紅情侶，發起了兩星期減10kg的挑戰，整個過程都在網絡上全公開，就是憑著天天瘦身舞3分鐘，再加上健康飲食習慣， 二人真的在兩星期內減掉10kg，引起大班網民迴響，紛紛加入瘦身舞的行列！

你又敢接受這個 兩星期 舞蹈瘦身挑戰 嗎﹖

-10kg 兩星期 舞蹈瘦身挑戰 ！

天天堅持跳舞3分鐘！

這對韓國情侶男生叫Josh，女生叫Bamui。

減肥期間，他們每天都會跳舞3分鐘。

不要少看3分鐘的舞蹈，在每一支舞蹈中，他們刻意加入蹲低、跳起、大幅度揮手的動作，令到身體各部位都有用到肌肉，跳完後絕對會令你喘氣的！

https://www.instagram.com/p/BUD_-tBBOQZ/

聽到都會想動的舞蹈歌曲！

在他們的影片中，最受歡迎的是Iggy azalea《Mo bounce》，點擊率有三百萬呢！

除了《Mo bounce》以外，他們亦有挑戰 Red Velvet《Red Flavor》、Ed Sheeran 《 Shape of You》、Psy《New face》等歌曲， 兩星期 舞蹈瘦身挑戰 的playlist真的符合年輕人口味啊~

飲食也要有節制！

減肥必須從飲食入手，即使運動量大，暴飲暴食也會令效果反彈！

因此Josh和Bamui亦有控制飲食，可是他們並沒有令自己捱餓，只是多選擇吃一些少油和少鹽的食物，例如沙律和水果。

看到以下Bamui的前後對比影片後，也不得不相信舞蹈瘦身的成效了！

參考來源

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