孕婦冬天可以吃番茄嗎？怎麼吃番茄才好呢！

番茄中含有豐富的維生素C，具有非常好的美容效果，番茄的營養價值也高。孕婦冬天能不能吃西紅柿呢？下面小編為大家推薦一些孕婦冬天吃番茄的知識，希望大家有用哦。

　　孕婦冬天可以吃番茄

孕婦冬天是可以番茄的，冬季孕婦在飲食上會選擇比較大補一些的食物，因此很容易出現消化不良的現象，而番茄含有檸檬酸、蘋果酸，它們能分解脂肪，促進食物消化，從而發揮健胃消食、增加食慾的作用。故消化不良、食欲不振的孕婦應多吃點番茄。

番茄中中還含有豐富的番茄紅素，番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，也是對抗氧化防妊娠紋的超強幫手，因此孕期准媽媽吃一些番茄還能夠起到預防妊娠紋的作用。除此之外番茄紅素還具有良好的抗癌、防癌的作用，其強大的抗氧化活性可以消滅促使癌細胞生長的自由基，防止癌細胞的增殖。

健康小貼士：冬季孕媽咪在吃西紅柿最好不要生吃，因此生吃太過寒涼，易引起腹瀉，如果要生吃的話也最好用溫水熱一下再吃。

　　孕婦吃西紅柿對胎兒好嗎

孕婦吃西紅柿對胎兒好的。西紅柿性涼，味甘酸，富含胡蘿蔔素、西紅柿紅素、維生素C、蛋白質等營養物質，這些營養物質對孕婦和胎兒都大有好處。西紅柿除了酸甜可口外，還有美容健身的功效。對於孕婦而言，更有以下功效：

1、美容養顏：西紅柿含有的胡蘿蔔素和西紅柿素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑，能有效預防孕婦擔憂的妊娠斑和妊娠紋等肌膚問題。

2、防癌：西紅柿裡的西紅柿紅素能通過有效清除體內的自由基，預防和修復細胞損傷，抑制DNA的氧化，從而降低癌症的發生率。

3、抗衰老：西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食等功效。最重要的是它有很強的抗氧化劑。給人體補充西紅柿紅素，可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化性疾病。

4、降脂降壓：西紅柿裡含的維生素C、蘆丁、西紅柿紅素及果酸，可降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。另其含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用。因此，孕婦吃西紅柿能有效預防妊娠高血壓，還能緩解妊娠水腫等症狀。

　　孕婦吃小番茄好嗎

1、促進胎兒生長

小番茄中含有的番茄素可以保護孕婦不受香菸和汽車廢氣中致癌物質的侵害，這就有利於胎兒的健康成長;並且聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等，能夠促使人體的生長，促進胎兒的身體的發育。

2、美白防曬

番茄紅素有防曬功能，孕婦吃小番茄有助於防曬，能夠有效保護和美白皮膚，不易患皮膚癌;

小番茄還有很好的美容養顏的作用，孕婦吃小番茄還有助於預防孕期皮膚變差。

3、補充維生素A

當人體缺乏維生素A時，看電腦時間長了眼睛會出現乾澀等症狀。而小番茄富含維生素A，在果蔬中名列前茅。

4、抗癌、防癌、護肝

小番茄中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，提高身體的抵抗力。

有些孕婦患有慢性肝炎，懷孕時期，肝臟負擔又較重，吃小番茄能夠有效保護肝臟。小番茄中櫻桃番茄中維生素P的含量居果蔬之首，維生素p易促成紅細胞的生長，對肝病有輔助治療作用。

　　番茄的營養價值

含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。番茄中維生素D可保護血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力。番茄中胡蘿蔔素可保護皮膚彈性，促進骨骼鈣化，防治小童佝僂病、夜盲症和眼乾燥症。

番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病的發作。

番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。西紅柿除了對攝護腺癌有預防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的發病危險。

番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。

尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。所以食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。

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