一碗姜水配三穴，養陽養血，適用於產後調理、緩解痛經

女子至天癸之後方來月經，來月經意味著周身氣血充盛，開始有生兒育女的功能。因此，來月經後需重視調理氣血，以保證月經的正常來復。

若精神不暢則肝郁不生血；勞倦內傷則脾虛不養血；外感邪氣則胞寒不溫血，如此皆會影響到月經。建議女子每天晨起必服生姜紅糖水，此方最能養血，尤其是宮寒血弱之人。

本文醫學指導專家：

濟南趙樹堂中醫館坐診專家張霞

女子月經來時，氣隨血脫，往往體質下降。此時需注意：一則，避風寒，慎起居，調飲食，勿貪食生冷、油膩；運動鍛煉需減少；勿浸冷水；盡量減緩工作或生活壓力；可以晨起喝姜糖水以養陽養血。

若出現月經前後諸多不適，多因於血虛或感寒，可配合湯藥或針灸調理，亦可自己按摩三陰交、女福穴，有一定效果。

不少女孩在月經前後常會出現畏寒、肢冷等不適，血虛陽弱之人尤為多見。平時當重視養血養陽：養血除重視按時睡眠外，還需每天早晨喝姜糖水；睡前熱水泡腳；忌食生冷、油膩諸食物等等。

養陽則建議常灸關元或中極，飲食宜溫不宜寒，避免風寒外襲等等。在月經前後尤要重視養生，可以有效預防諸不適的發作。

近日診治兩位24歲女孩，是一對好朋友，都是護士工作，都服避孕藥六年，停藥後都只來了兩次月經，之後即閉經，都伴手足冰冷。

避孕藥過於消耗胞宮陽氣，導致胞宮虛寒，陰陽失調，沖任失養，故至閉經。建議忌寒涼飲食，晨服姜糖水，睡前熱水泡腳，針灸以下腹部穴為主，加靈骨、大白、足三裡、三陰交諸穴。

經常有病人問，月經期可以服中藥嗎？張霞指出，若是扶陽抑陰，或是養血排毒、降濁祛邪之類的藥方，完全可以在經期服用。

若用方合理，甚至可以借月經來潮把更多的濁毒通過胞宮排出體外。有時經期服藥病人會出現月經量增多，或血塊增多之類的反應，這是機體借月經以排邪。需注意休息，早晨喝姜糖水以養血。

痛經，讓不少女孩子深受其苦。若不便找醫生，自己亦可試著止痛。

一則按摩三陰交、女福穴。

二則灸三陰交、關元。

三則喝生姜紅糖水，要求趁熱喝。

四則試用此方：炮姜10克，益母草30克，紅糖30克

，水煎服，或者：蒲黃與五靈脂各等量研細末，每次一克，溫水沖服，都可幫助止痛；五則熱毛巾熱敷下腹部等。

女子美容養顏，首在養血。養血之法，重在生活中注意養生。

一則子時需入眠，肝得到休息才能生血充足。

二則飲食需適量適時，忌過飽過飢。

三則晨起喝姜糖水，可以升肝木養肝血。

四則勿過食生冷食物，尤其是夏天陽虛於內，尤需注意。

五則忌濫用寒涼藥物，包括寒涼中藥、抗生素等。

六則心情舒暢，可養肝血。

　產後的中醫調理：產後當天即可服生化湯以排出宮腔中的瘀血痰濁；產後多虛，需補益氣血，中焦為氣血生化之源，可喝五谷之粥，最養脾胃。

補血可用生姜紅糖水，辛甘合味，補血最妙；補需用溫，不可用涼，忌吃寒涼水果；產後易於抑郁，俗語“產後三日悶”，家庭成員需重視與產婦交流；必要時配合針藥治療。

　痛經的女孩子要重視平時的保養。

建議：不要吃太多的水果，特別是寒涼性的水果，不要喝牛奶，因其性寒傷陽；平時不可穿露臍裝，下肢需保暖，天冷不可穿短裙；睡前熱水泡腳。

經前不可受寒、涉水、淋雨，保持心情舒暢；晨起喝生姜紅糖水溫升陽氣；痛時用方：干姜10克，益母草30克，紅糖30克，水煎服。

在臨床上經常見到一些女孩子，手腳冰冷，甚至於夏天要戴手套，穿襪子才能入眠，但又表現為面部痘痘、心煩喜怒、咽痛等上焦有火的症狀。這屬於虛寒體質，中下焦陽氣太虛，火藏不住，反而上浮為患。

治療的根本在於扶陽養陽，而不是清火解毒。

建議晨起喝生姜紅糖水，平時常服甘草干姜湯，可改善症狀。

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