秋分養生，來一碗南瓜粥，潤燥滋陰

                                                         

秋分養生重在陰陽平衡，飲食要潤燥滋陰。

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秋冬季節是吃南瓜的黃金時節，南瓜富含碳水化合物、果膠以及豐富的維生素和鈣、磷等成分，可以起到保護腸道、促進消化、促進潰瘍癒合以及排毒的作用。南瓜中的甘露醇可以減少糞便中毒素對人體的危害，同時促進腸道蠕動，緩解便秘。

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看看南瓜粥的做法:

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用料，南瓜，米，白糖

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步驟 1

                



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南瓜切塊

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步驟 2

                



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用電飯煲蒸層蒸南瓜。煮白米粥.

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步驟 3

                            



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把蒸熟的南瓜，用筷子，勺子搗，搗搗搗~搗成南瓜泥

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步驟 4

                



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把南瓜泥混入煮的差不多的白米粥中。再煮一會兒。攪一攪加點白糖

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步驟 5

                

把米煮開。香甜的南瓜粥做好了。

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參考來源