小肚子堆成一個圈？拿點紅糖和生姜，吃出好身材！

紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。除此之外，紅糖還能減肥！

說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

下面教你幾招減肥食譜，助你快速瘦身成就窈窕身材。

方法一：紅糖酸奶減肥

食譜材料：酸奶、紅糖塊

制作步驟：

1、把酸奶和紅糖都放進鍋裡，加入適量的清水，用火煮。

2、等水燒開後即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可加速它的溶解。

3、飯前或飯後都可飲用，一天3次。

酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。

方法二：生姜紅糖水

材料：生姜10克 紅糖30克 大蒜3瓣

做法步驟：

1、生姜去皮洗淨，切絲。

2、大蒜洗淨，拍碎。

3、鍋中加入一大碗水。

4、姜絲放進去，開始煮。

5、鍋中水燒開後，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘。

6、加入大蒜，大火煮3分鐘即可。

生姜紅糖水是非常受歡迎的熱飲，生姜可以加速身體的新陳代謝，在工作之余喝上一杯熱熱的紅糖水，不但能夠放松我們的神經，而且也能提供能量，防止飢餓感出現。生姜紅糖水實在是一款補血益氣的佳飲。

雖然紅糖姜水在減肥方面有積極作用，但其具體效果往往受諸多方面的因素影響，特別是要注意紅糖姜水的喝法，其療程通常是在七天後就可見明顯效果

參考來源