完美川字腹肌不是夢！簡單2招，在家輕鬆練出馬甲線！

【文／Beauty美人圈．粉圓】相信大家應該都跟小編一樣，每天花在電腦、滑手機的時間都非~常~的長，除了血液循環變很差之外，連肚子的肉肉都不知道養到第幾層了(哭)，OK~姐妹們趕快動起來！只要簡單2招，在家也能輕鬆練出川字腹肌、馬甲線！

看看我們Angelina超完美的腹肌線條，真的是不只男生看了會心動，連女生都會深深愛上她啊(害羞)

絕招一、

利用腹部肌肉的力量，將腿捲縮至肚子處，再利用腹部力量將腿伸直，但切記從頭到尾皆不能將腿碰到地板上。

絕招二、

將腳伸直與身體成90度角，接著左右腿交叉的同時往下移動，直到與身體平行後再用同樣的動作，直到腿回到與身體成90度角，同樣地~腳不能接觸到地面，以免失去肌肉訓練的效果。

簡單的2招建議大家一次可做3-5組，一天可做2-3回，如果還是看不懂的話可以參考影片喔！

https://www.instagram.com/p/BZKLdPbBB8q/

編今天分享的這二招是不是很簡單啊~那就別再偷懶追劇了，趕快動起來呀~~！

參考來源