7700大卡才會瘦一公斤，「100大卡的熱量」長什麼樣？看完讓你從此「戒掉吃餅乾」的壞習慣！
生活藝術家
7700大卡才會瘦一公斤，「100大卡的熱量」長什麼樣？你吃了甚麼?
看完讓你從此「戒掉吃餅乾」的壞習慣！
首先，對於愛美的女孩們來說，剋制進入嘴巴食物的熱量是一定的，不然這樣肥肉橫溢，要減起肥來更是困難，那你知道所謂的100卡到底等於食物的多少分量嗎？沒關係，就讓我們一起來看看吧！
▽ 100卡路裡=1/4個巧克力牛角麵包
▽ 100卡路裡=大半罐可樂
▽ 100卡路裡=一小串葡萄+一個蘋果
▽ 100卡路裡=一勺霜淇淋
▽ 100卡路裡=半個馬芬蛋糕
▽ 100卡路裡=四顆半巴西堅果
▽ 100卡路裡=200毫升的橙汁
▽ 100卡路裡=一根香蕉
▽ 100卡路裡=一個水煮蛋+一小塊全麥吐司
▽ 100卡路裡=幾十個桑葚
▽ 100卡路裡=150毫升的巧克力奶昔
▽ 100卡路裡=四顆桃子
▽ 100卡路裡=一小塊夾心餅乾
▽ 100卡路裡=六顆半棉花糖
▽ 100卡路裡=一杯啤酒
▽ 100卡路裡=23克的薯片
▽ 100卡路裡=一根巧克力棒
▽ 100卡路裡=125毫升的白葡萄酒
▽ 100卡路裡=一盤草莓
▽ 100卡路裡=一條半培根
▽ 100卡路裡=半塊巧克力奶油蛋糕
▽ 100卡路裡=四個半核桃
▽ 100卡路裡=半塊吉百利牛奶
▽ 100卡路裡=一勺花生醬+一片全麥麵包
▽ 100卡路裡=兩塊雅法蛋糕
▽ 100卡路裡=7顆水果糖
▽ 100卡路裡=24克樹枝味的奇多
▽ 100卡路裡=10片黃瓜+一塊土豆泥燕麥餅乾
▽ 100卡路裡=2塊黑麥餅乾+80克乳酪
▽ 100卡路裡=8個杏脯
▽ 100卡路裡=一盤黃瓜胡蘿蔔+36剋土豆泥
▽ 100卡路裡=半個奇巧巧克力
▽ 100卡路裡=1勺葡萄乾
▽ 100卡路裡=1勺瓜子仁
那麼，要消耗100大卡，我們需要做些什麼呢？
遛狗26分鐘……購物38分鐘……修剪草坪20分鐘……跳舞20分鐘……騎車23分鐘……爬樓梯11分鐘……高爾夫20分鐘……拖地20分鐘……掃地25分鐘……
7700大卡才會減一公斤喔!~~很多人說運動怎都不瘦下來? 吃太多，運動都來不及代謝熱量喔!
小編以後不敢吃了..........嗚嗚嗚肥肉從口入......
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