血壓高喝它，心髒病喝它，便秘喝它還不知道可就虧大了

很多中老年人血壓高其實對身體的危害性非常大，血壓高很容易引起多種心腦血管疾病，甚至還會出現生命危險，因此盡早的降血壓很關鍵，那麼血管高心髒不好應該怎麼辦？大家可以試試飲食調理，其實對身體是非常不錯的哦。

01高血壓，喝葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對高血壓具有明顯的療效。

做法：

將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。還可以加入適量陳皮，降壓功效更好。

02降低心髒病風險，喝蘋果汁

夏秋交替很多人易感到胸悶、氣短，易誘發和加重心髒病。蘋果中富含可溶性纖維，可防止膽固醇堆積的物質，存在於動脈血管壁。常喝杯蘋果汁能有效緩解心髒相關症狀。

做法：

新鮮蘋果，洗干淨，去皮，加適量蜂蜜，放到碗裡攪拌;再倒進果汁機攪拌即可。

03愛長斑、心悸不寧，山楂紅糖水

長出斑，皮膚較粗糙，牙齦易出血，胸痛咳嗽、肢體局部可見局部的腫痛或青紫等症狀，可常喝山楂紅糖水緩解。

山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。

做法：

山楂30克，紅糖20克，益母草20克。

將山楂、益母草，放入砂鍋內，加清水適量，煮取汁液，加入紅糖，再煮至紅糖完全溶解。

04降低心髒病、中風危險，檸檬綠茶

綠茶中的抗氧化劑兒茶酚可降低心髒病、腦卒中危險。美國《食品科學》雜志刊登普度大學一項研究發現，綠茶中加入檸檬汁可使人體對兒茶酚的吸收效率提高13倍。

做法：

將泡好的綠茶放至可入口的溫度後，再加進一兩片切好的檸檬。

或者滴入幾滴檸檬汁，這樣能避免高溫造成的維生素C損失。

05體寒怕冷、手腳冰涼，喝紅豆桂圓湯

桂圓是益智果，能養心安神，緩解健忘、失眠，並且有一定暖身效果，特別適合體質偏寒、容易手腳冰冷、晚上難入眠的人食用。

另外，中醫認為，紅豆能補氣血，和桂圓一起搭配煮湯，暖身效果更好。

做法：

紅豆150克、干桂圓30克，紅豆先浸泡4個小時，然後鍋裡加清水，上火煮沸，加入桂圓，再次沸騰後，轉文火煲60分鐘即可。

06習慣性便秘，黑豆蘇木茶

老年人習慣性便秘，尤其是持續性頑固便秘，常給他們帶來食欲不振、疲乏無力、頭暈頭痛、精神萎靡或煩躁不安，睡眠不好嚴重失眠等痛苦。

黑豆富含膳食纖維有良好的潤腸效果，能夠改善血液循環，保持皮膚濕潤。

做法：

黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量。

1、鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透後，撈除蘇木及黑豆。

2、再加入紅糖，攪攔至融化後即可飲用。

上面介紹的幾種飲品對於降血壓預防心髒病起到很好的作用，為了我們的身體健康，可以適當的進行調理，這樣不僅能夠潤腸通便，還能降低高血壓預防各種疾病，都能起到很不錯的作用。

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