這8種生活方式最短命，你佔了幾條？

當今社會是以經濟為中心的社會，換句通俗的話說，就是金錢社會。 金錢社會，一切以物質和金錢來衡量，在生活和工作的雙重壓力下，很多人都有猝死的危險。今天和友們分享的是10條最短命活法，看看你有沒有中招？中招了幾條？

1、三餐飲食無規律

一日三餐是人類在長期的生活中所形成的規律飲食習慣，是維持生命健康的基本生理需要。而不良的飲食習慣如不吃早餐、饑一頓飽一頓、三餐飲食不均衡或暴飲暴食等都是有損健康的。長期飲食不規律：易發胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌等疾病。

2、不餓不吃，不渴不喝，不困不睡，不累不息

「想吃什麼吃什麼，怎麼舒服怎麼來。」生活中，不少人認為這就是理想的生活方式，所以，有些人很「任性」：不餓不吃，不渴不喝，不醉不休，不困不睡，不累不息。然而這種生活態度和生活方式看似舒服自在，其實是有違科學、不健康的。因為等身體有飢餓反應，有睏意和疲勞的信號時，其實身體已經負擔很重了。及時補充水分和食物，及時休息是對身體最好的充能。

3、吃飯口味偏重，特別喜食鹹的

一般來說，味道重的食物，令人擔心的主要是鹽（包括其他鹹味調味品）、糖、增味劑和油脂過多的問題。過多的鈉會增加腎臟負擔，促進水腫，升高血壓，造成組織脫水，增加胃癌風險，加劇經前期不適，還會增加尿鈣流失，不利於預防骨質疏鬆等等。

4、嚴重缺乏體育鍛煉

據人民網報道，世界衛生組織(世衛)6月份發佈的最新簡報指出，缺乏鍛煉已成為全球第四大死亡風險因素。缺乏鍛煉主要是指不能保證最低限度的體育鍛煉，即成人每週150分鐘的適度有氧運動或75分鐘劇烈有氧運動，也可兩者結合達到相同水平。缺乏鍛煉對健康的不良影響十分長久，例如引發肥胖、心腦血管疾病、亞健康等。

5、睡眠無規律、晚、時間少

據英國《每日電訊報》報道，英國薩裡大學的科林·史密斯教授發現，每晚睡眠時間少於6個小時，會導致人體部分基因功能無法正常運行，涉及新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等領域。睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人在一天內的活躍程度忽高忽低。研究者認為睡眠無規律還會引發嚴重的健康隱患，如肥胖症、心臟病和糖尿病等。缺乏睡眠還會導致人的認知功能受損。

6、長時間對著電腦

長期使用電腦不注意的話，最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛乾澀、眼紅；其次就是受電腦產生的靜電導致皮膚病，靜電會吸附大量懸浮的灰塵，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象；同時，長期與電腦鍵盤打交道，容易得腕關節綜合征，俗稱「鼠標手」，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。

7、有病不求醫

有病不求醫的壞處很多，最終導致小病養成大病，以致錯過早期最佳治療時期，看似很省錢，其實是害了自己和家人的幸福。男人一般有苦自己咽，有病不求醫的情況男性出現的比較多。

8、晚餐吃太飽

晚餐過多進食肉類，不但會增加胃腸負擔，而且還會使血壓猛然上升。加上人在睡覺時血流速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化。據科學實驗證明，晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人血脂一般要高2～3倍。而患高血壓、肥胖症的人如果晚餐吃葷食，害處就更大。

最後，本家在這裡呼籲友們，生活重要，好好生活更重要，不要撿了芝麻丟了西瓜。

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