這些遭受毀滅性傷病的NBA球星 復出後是如何找回狀態呢？

NBA是一個夢想之地，也是奇蹟發生的地方。

回想起Paul George在美國集訓隊的比賽中腿部斷裂的慘樣，還讓人頭皮發麻。而如今他即將在新賽季和韋少組成新的雷霆雙煞，為自己的夢想而征戰；Shaun Livingston當年嚴重的膝蓋扭傷險些讓他喪命，後來依然作為重要輪換球員，助勇士兩奪總冠軍；NBA歷史名宿Bernard King膝蓋骨折，十字韌帶撕裂，軟骨組織撕裂，三個醫生判斷他無法打球，甚至需要手術來恢復行走能力，結果King手術後強勢復出，在34歲時依然場均28.4分；Kobe在職業生涯中受過的傷病打擊在NBA歷史上算得上嚴重，但他卻堅持完成了自己20年的職業生涯。

這讓我們在為了NBA球員的表現而歡呼的同時，也為他們強大的恢復和調整狀態能力而咋舌。

究竟是什麼原因，讓NBA球員在大傷，或者是退役之後重新回到賽場，還能找回狀態。當然，退役或大傷後復出失敗的案例也比比皆是。但這裡我們討論的是其中成功的案例，也許能夠從中找到一些共性。

【他們都曾征服嚴重傷病】

Kobe在征服傷病這件事情上是當之無愧的大師。不管Kobe遭遇什麼傷病，他在心態上都能夠從容面對。根據湖人的物理治療醫生的描述：「Kobe是那種瞭解自己身體狀態的人，他經歷過很多傷病，他自己清楚這些傷病相互關聯有何影響，他的一生都在和這些事情打交道，他從第一年就開始打下根基，所以他的職業生涯比大多數人都要更加長久。有些運動員不願意花時間去瞭解自己身體的細微差別，而Kobe就算和醫生討論傷情也完全沒有問題。」

原來這才是Kobe真正的厲害之處，只有當一個人真正的瞭解自己的傷病，自己的身體，才會找到最好的方法去對待傷病。所以Kobe除了最後身體老化而帶來的影響之外，其餘的傷病都得到了不錯的控制。

Kobe是因為自己對傷病的積極態度而在和傷病的鬥爭中取得了勝利，那麼其他人呢？

Livingston在21歲受傷之後，一直到28歲才找到一個相對穩定的工作。在這段時間內，Livingston自己的意志力起到了非常關鍵的作用，他為自己的每一個進步而欣喜，不斷的調整自己的心態以適應自己身體，運動能力等天賦的巨大落差。終於，2014-2015賽季開始前，Livingston三年合約加盟勇士，成為勇士的一名重要輪換球員。兩個總冠軍戒指，就是對Livingston的最好獎賞。

Paul George在整個康復療程中，都以Bernard King為自己的榜樣，甚至在自己的社交媒體中，也用「金」作為自己的中間名。George逐漸進行增肌訓練，身體恢復訓練等一系列的訓練後，終於在2014-2015賽季快要結束的時候出戰6場比賽，這6場比賽完全是為了讓George尋找比賽的感覺，他場均上場15.3分鐘，拿到8.8分和3.7籃板，表現已經不能再糟。但是2015-2016賽季和2016-2017賽季，George分別拿到場均23.1分，7.0籃板，4.1助攻和23.7分，6.6籃板和3.3助攻，兩年的得分都超於了受傷之前的單賽季場均得分紀錄。Paul George浴火重生。

當然說到傷癒復出，我們還不能忘記Michael Jordan。

1985-1986賽季，Jordan在自己職業生涯的第二個賽季遭遇大傷，因為左腳骨折而缺陣了接下來的大半個賽季。一直到那個賽季的最後幾場比賽，Jordan才勉強上場打了幾場比賽。而當時公牛給Jordan進行了嚴格的時間限制，在Jordan復出的前六場比賽中，他的上場時間都沒有超過20分鐘。據說這樣的安排讓好勝心強的Jordan很是不爽，還當眾表達了自己的不滿。在賽季的最後幾場比賽中，Jordan的禁令終於被解除。在經過了一個賽季的蟄伏後，Jordan在接下來的那個賽季場均37.1分，5.2籃板，4.6助攻，打出職業生涯得分最高的一個賽季。

這樣的例子還有很多，而從這些最終征服傷病的球員身上，我們也能夠找到共同點。

【四大因素助球星成功復出】

1.瞭解自己

如果將傷病當成是一個敵人，那麼知己知彼，方能百戰百勝。Kobe對自己身體的瞭解無人能比，Jordan急切的想要廢除時間限制也是因為出於對自己身體的瞭解，Livingston也是瞭解了自己的身體情況後重新定位自己的角色。如果想要戰勝傷病，充分的瞭解傷病是必須要做到的事情。總好過Derrick Rose這樣，一次次的因為自己的打法而受傷，導致身體狀況越來越差。遺憾的是，一直到上賽季，我們看到的還是那個喜歡將自己甩在空中的Rose，球打的是好看，但是對Rose那飽經創傷的身體而言，未必是一件好事。

2.足夠耐心

對於受了大傷的球員，足夠的耐心是從大傷中恢復的關鍵。這裡的反面典型就是2006-2007賽季的Tracy McGrady。McGrady在2006年4月的時候受到背傷困擾，在2006年11月倉促復出，面對爵士拿到25分5籃板9助攻。從那之後，McGrady傷病不斷，直接導致自己告別NBA舞台。不過現在的NBA中，各隊都比較重視球員健康，因此倉促復出的事情已經越來越少。哪怕是稍微有點傷病，為了不影響球員的未來，也會給球員足夠的休息時間。這對於籃球運動來說絕對是件好事。

3.循序漸進

這點上Jordan和公牛做的非常出色，Jordan骨折復出之後，公牛對他進行了嚴格的上場時間控制，從場均十幾分鐘開始逐步提高。終於，Jordan的這次傷病完全沒後影響他傳奇般的職業生涯，反而成為他傳奇的一個註腳。而姚明卻深受其苦。由於幫助球隊建功心切，姚明當年傷病剛痊癒就有每場比賽打30多分鐘的體驗，加上姚明還有國家男籃的訓練任務，基本上處於全年無休的狀態。其實以姚明的身體情況和他的打法，不應該只有9年的NBA生涯。可惜對待傷病方面不夠耐心，讓姚明的職業生涯最終無法達到應有的高度。

4.調整打法

這對於一名受過重傷的球員來說非常重要，對於一名退役後復出的球員來說也很重要。Livingston本來是一名天才橫溢，身體素質出色的年輕控衛，在受傷後開發出背身單打後的中距離跳投。憑藉自己的身高和臂長，這招成為Livingston的殺手鐧，也讓Livingston成為勇士輪換陣容中穩定的得分點。當年的人類電影精華Dominique Wilkins，在1992年跟腱斷裂。在手術完復出之後，Wilkins增加了三分球出手，和隊友之間的擋拆和掩護更加嫻熟，急停跳投能力也被開發出來，灌籃數量大大減少，無球進攻次數增加。這一切的變化，讓Wilkins受傷後的場均得分不減反增，依然保持在聯盟巨星的行列。

5.心態調整

運動員受傷之後的心理落差，是導致大量優秀運動員被傷病擊垮的關鍵原因。而這似乎並沒有成為Paul George的困擾，George曾經在接受採訪的時候表示：「我不擔心什麼傷病不傷病。我不畏懼回到場上，也不在乎我會表現得如何。贏下一面金牌是重中之重。打從童年起這就是我的夢想。所以，這就只是為了實現我自己的夢想而已。」也只有這樣，球員才能盡快的走出傷病的陰影，在場上做動作不瞻前顧後，盡快的找回自己受傷前的狀態。

通過上面的例子我們不難發現，如果能夠做到這幾點，要想戰勝重大傷病，並非不可能的事情。

我們不能要求每個人都像Jordan一樣，在遭遇嚴重傷病後，才逐漸走上自己職業生涯的巔峰，從而拿到六個總冠軍，締造公牛王朝。但是Livingston這樣重傷後復出歷經磨難終於修成正果；泡椒這種為了夢想而無所畏懼重上戰場的精神，值得所有人學習。

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