頭髮經常出油？用好這2個小偏方，效果勝過昂貴洗髮水

頭髮老出油是怎麼回事？很多人都感到自己的頭髮老是油油的，看起來著實是不雅，這是怎麼回事？又有哪些調理方法？選什麼洗髮水能解決問題？

頭髮油膩的原因

1. 痰濕體質

頭髮油大部分是屬於濕熱引起的，或由於嗜食肥甘厚味，損傷脾胃，化濕生熱，薰蒸皮膚，逼迫油脂過度分泌。有的人是痰濕體質，有的人則是後天生活習慣不好造成的，如喜吃甜食、魚肉過多的人，就容易造成痰濕。

當出現痰濕內生的時候，體內的脂​​肪代謝出現不暢，消化不掉、排洩不掉的營養變成廢品，堵在身體裡，造成濕熱，發洩不出去，從而在頭皮層積累，薰蒸，時間久了就會出現油膩頭髮。

2. 生活習慣刺激油脂分泌

現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

3. 洗頭太頻繁

頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到「缺油了」的資訊，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

該如何預防頭髮油

1. 少梳頭

專家表示，雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對於易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛幹，刺激油脂分泌，加重出油。建議油性皮膚的人，非必要的情況下，少梳頭。

2. 飲食合理

日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。

3. 選擇適合自己的洗髮水

頭髮油膩不宜使用滋潤的洗髮水，而應使用由植物萃取的草本洗髮水，不但性質溫和，更能改善頭皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭髮的症狀。

4. 洗髮溫度要適中

洗髮時用水過熱會刺激頭皮，引起皮脂腺體增生肥大，容易出油。

而為了貪圖清涼而用涼水洗頭的做法同樣是不可取的。一方面過低的溫度會刺激頭部皮膚，另一方面涼水不利於頭部油脂的溶解，容易清潔不徹底，導致出油情況加劇。因此洗頭溫度要控制在與體溫相近的37度最為合適。

中醫小方法調理頭髮油

1. 勤泡腳

頭髮油是因為肝火太旺了，身體裡內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了。每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了，泡到出汗效果最好了。

2. 竹瀝青鹽外洗方

1. 取竹瀝適量，青鹽少許；

2. 先將青鹽研為細末，然後調入竹瀝，拌勻；

3. 每隔一天取竹瀝鹽液塗抹在頭髮上1次。

堅持這樣做，能起到很好的除垢潔發、抗油膩的功效。

除了中醫給的小偏方，聰明的你們有沒有其他對付頭髮油膩的好方法呢？

參考來源