經絡一堵人就老！對照這樣簡單搓搓手、按按臉，輕松通經絡，越活越年輕！

一個木桶能裝多少水，取決於最矮的那個木板的長短。同樣的，一個人的健康與否，取決於各個系統（組織和器官）的工作質量。

一個肝癌患者40多歲就死了，是因為他的肝髒報廢了；一個高血壓患者30多歲腦血栓死了，是因為他的大腦報廢了；盡管其它系統好好的。

所以，我們要想健康長壽，就要關照好身體的每個系統。而影響系統衰老速度的根本原因是什麼呢？就在於微循環的瘀、堵程度和速度。也就是說，人的壽命取決於微循環。

微循環決定衰老速度

還會影響人的壽命

人越老，行動越遲緩，都會這樣的感覺，越來越沒勁了、走不動了。什麼原因呢？就是因為微循環。

微循環都是處於身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，慢慢再向裡蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。

人到了五十歲的時候，微循環瘀堵大概達到50%（一半以上），這時候人體開始走向快速衰老。

到了七、八十歲的時候，微循環瘀堵到70~80%，基本只有人體的中間部位循環暢通。

為什麼有人能活一百多歲？因為他們的微循環能夠保持暢通。

為什麼現在很多人“未老先衰”？是因為他們雖然年輕，但微循環瘀堵得卻很嚴重了。

這不是憑空想象，我們每個人都可以根據自己的健康狀況和瘀堵狀況，判斷自己大概的未來。那怎麼知道自己有沒有瘀堵？瘀堵首先會有疼痛，很多人最害怕的也是疼痛。

“通則不痛，痛則不通。”但疼是好事，說明血液循環還沒徹底堵死，身體在產生自救，在沖擊“瘀堵”。而一旦堵死了，你就感覺不到疼了，這樣反而壞了大事。

只有把經絡徹底打通了，才是解決疼痛的根本辦法。因為這不僅僅是解決疼痛的問題，而是消除隱患的問題。

每天幾個簡單動作,

輕松疏通經絡，讓你“脫胎換骨”！

打通瘀堵、疏通經絡並不難，只要我們每天堅持做一做這些動作，就能幫您越活越年輕，不怕疼痛不怕老。

一、搓搓手

先由高級瑜伽導師迷羅教您一套“搓手功”，疏通氣血和經絡！

第一步

搓手掌

手掌內側有肺經，另一邊是心經，中間是心包經。所以，我們這樣搓手的過程中，就把心肺的經絡都給疏通到。

第二步

搓合谷

合谷這個穴位，我們管它叫長壽保健穴。《醫經》裡記載面口合谷收，對於頭面部的問題，合谷穴都管用。很多老人感覺氣色不好，搓一搓合谷，面色就容易紅潤起來。

第三步

搓小魚際

把手腕繞一下，繞過來讓兩個手的小魚際相互地搓。小魚際也連通著一條非常重要的經絡叫做小腸經。小腸經走肩膀，所以我們管它叫肩脈。一過五、六十歲，人們會有一個普遍犯的問題——肩周炎，搓小魚際就能調理肩周炎。

第四步

搓手背

手背有更重要的一條經絡叫三焦經。三焦經其實對應著我們所有的五髒六腑，也對應著內分泌系統。

二、按按臉

第一招

搓摩臉部

雙手搓至發熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。

建議起床後、睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。

第二招

按揉印堂

一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。

三、伸伸四肢

第一招

雙臂上拉

保持這個伸展的動作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服，可以護肩頸。

第二招

拉伸脊椎

保持這個姿勢10秒，放松，再做一次。可以緩解背部疲勞。

第三招

提肩松膀

站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

第四招

搟腳底

用一只搟面杖，時常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。

這套疏通經絡的操，讓您從頭到腳經絡氣血保持暢通，不怕瘀堵！每個人都要重視，每個人都可以學習，不花一分錢就能幫助您健康長壽！

推薦給朋友們，大家一起學起來吧~

參考來源