減肥水果第一名！「葡萄柚」加它一起吃，迅速燃燒脂肪，5天就瘦「5公斤」

減肥水果第一名！「葡萄柚」加它一起吃，迅速燃燒脂肪，5天就瘦「5公斤」

雞蛋搭配葡萄柚的減肥飲食法在西方一直很受歡迎。根據國外網站《Secretnutritions》的報導，只要按照下面的食譜吃，在短短幾天內，就能輕鬆燃燒脂肪，甚至可以在5天內瘦下5公斤！

雞蛋葡萄柚減肥法

許多人嘗試過嚴格的飲食控制來幫助減肥，但這麼做可能對健康有害。如果您每天計算攝取的飲食總熱量，請務必記住，每日攝取的熱量應保持在1500卡路裡左右，低於這個數值反而有減緩新陳代謝的風險，而且在恢復正常飲食後又會快速復胖。

為什麼要吃雞蛋和葡萄柚？

葡萄柚富含維生素C，熱量低，所含的糖份也不多，經常食用有助於燃燒、分解脂肪，是相當著名的明星減肥水果。此外，葡萄柚也有促進消化功能的作用。

而蛋白含有非常特殊的蛋白質。當您把這兩種食物搭配在一起時，減肥會變得更有效率。

實行方法：

每天吃5~9個水煮蛋和5顆葡萄柚，分3次吃，持續兩個星期。這樣吃的話，一天攝取的熱量大約只有1000卡路裡，故能使體重快速下降。但要注意的是，實行此飲食法期間每天仍需多喝水、保持適度的運動，例如每天散步45分鐘。

或許您會好奇，如果想吃其他食物可以嗎？其實，只要避免食用澱粉，吃一些青菜和喝綠茶都是很健康的搭配。特別推薦早上喝一杯無糖綠茶，綠茶不僅有助於抗氧化和清除體內毒素，也能讓減肥更輕鬆喔！

參考來源