碌一碌通淋巴去水腫！韓星大推每日2招「網球減肥法」

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想減掉大腿的肉肉，除了做運動外，有不少女生有忽略了水腫的問題！要擺脫有水腫問題的大腿，通淋巴是最有效的方效！韓星Luna在節目中表示，自己只需要一個網球，就可以打造完美腿部線條，更可以在家中和辦公室輕易做到，網球減肥法真的十分方便！

水腫必學網球減肥法

不少女性都憧憬纖細美腿，但偏偏大腿的肉肉就是最難瘦下來的！有沒有想過其實簡簡單單只要用一個網球，你就能輕鬆幫大腿通淋巴﹖只要排出體內囤積水分來消除水腫，便能向贅肉說再見，想擁有韓國女星般纖幼美腿也不再是夢！

瘦腿要靠按摩！

有日本美容瘦身專家表示，腿是身體最難瘦下來的地方，通過按摩疏鬆阻塞的淋巴，是對瘦腿最為顯著的瘦身法。利用網球去按摩大腿，便可以揉開筋膜，運動時才可以鍛鍊核心肌肉，而非表面肌肉！若為了瘦腿而瘋狂進行激烈運動，反而過度使用表面的肌肉，導致肌肉變硬，以致運動也沒有效果！只要揉開筋膜，身體的輪廓也會有改變！因此適當的按壓就能慢慢緩和腿部筋膜，從而打造更美的線條，而這個過程只需一個網球便可以輕鬆做到！

圖片來源：Youtube截圖

韓星大推網球減肥！

擔任韓國美妝節目《Get it beauty》特別MC的 f(x) Luna，在節目中公開自己的網球減肥法。她表示，自己屬於下半身比較肥胖的類型，因此會平日棒球來進行臀部的運動，但同時建議初學者剛開始鍛煉時，應先用比較軟的網球來代替較硬的棒球，再循序漸進用棒球。用網球來按摩淋巴管的部位有助於血液循環，更可以排除體內的雜質。