血管堵沒堵，摸摸這裡就知道，一個「小動作」把血栓沖刷淨，轉發

血管就像自來水管，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道堵塞而無法供水。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管堵塞。

近日福建一位孕婦突然昏倒，足月胎兒沒了，自己也有可能成植物人。這一切的罪魁禍首就是肺動脈栓塞，非常凶險，從發病到死亡往往只有幾分鐘。血栓一旦形成，就像一顆定時炸彈！孕產婦是肺動脈栓塞的高危人群，中老年人群則容易發生急性血栓堵塞，引發心腦血管疾病，甚至被奪去生命。

血管堵塞是有原因的。

上了年紀的朋友，飲食問題、自然退化…造成沉積、血管內膜增厚，形成“斑塊”，動脈狹窄。如果斑塊結在血管分支的路口，血流過不去，容易發生閉塞，後果……

那，怎麼測血管堵沒堵呢？血管堵沒堵，自己在家測一看就明白

初步阻塞

——腿腳怕冷，足部脈搏減弱

血管堵塞是長年累月的結果，最初發生問題的“征兆”是什麼呢？

腳是人體的末梢，也是心髒最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。

• 第一個是腿有點怕冷；

• 第二個如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。

還有一個比較明確的信號可以驗證：人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。

平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

堵塞加重時

——間歇性跛行

當血管堵塞情況加重，就會出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。

比如有些老人家，走了幾百米就感覺走不動了，腿酸痛，休息一會，又能走了是典型的血管動脈堵塞的症狀，血管性性間歇性跛行。

45以後都應該試試，一個方法自查血管堵沒堵

方法：平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血症狀。

沖刷血管，不怕堵塞。看電視的時候可以動一動

血管堵塞的原因之一就是，血管中平時流經的血液不夠、流速緩慢，所有除了通過飲食控制血脂等血垃圾的過多累積，還可通過讓更多的血液以更快的速度流過血管，也能達到防止板塊形成、血管堵塞的目的！

方法不難，不需要跑步、長途跋涉，因為這些動作的普適性不強，很難普及，所以，經過更進一步的探索，找到了一個絕大多數人都能做的運動——踮腳！

別小看這個踮腳的動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，這就會最深層次的刺激到血管，血管也會有規律的被擠壓、放松，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，這樣以來，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。

做法：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反復進行。

建議：

• 每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續坐著超過1個小時，也建議站起來做幾分鐘。如果擔心站不穩，可以扶住椅背等幫助維持平衡。

• 看電視的時候可以做、玩手機的時候可以，和人聊天的時候也可以做，不拘泥於時間、地點，而且沒有人群限制！

1、山楂

山楂是一種具有健胃消食功效的食物，不僅能食用，還能用其泡水喝。另外山楂本身就具有極好的活血化瘀的功效，對於血瘀形症狀產生極好的調節作用。

同時在山楂中還含有一種黃酮類的物質，被人體攝取之後能很好的促進血管的擴張，從而使得血液的流量增大，對疏通血管發揮極好的作用，只有人體的血液流量增大，才能使得血壓以及膽固醇降低，因此利於正常的氣血流通。

2、通血管：喝好3杯水

睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。清晨起床後也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負擔。除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，要在床邊放杯水，半夜起來就喝上一口。心肌梗死多發生於午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。最好別喝涼的，容易驅散睡意。

　3、蜂蜜

蜂蜜是一種極其美味且富含極高營養價值的滋補佳品，在蜂蜜中含有豐富的礦物質等營養素，對於軟化血管發揮一定的功效。所以經常泡上一杯蜂蜜水喝，既能享用甜味的飲品，還能輕松抗病。

4、羅布麻茶

在這裡分享一個《本草綱目》的食療方子，配方：羅布麻茶10g。放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。羅布麻茶能抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓顆料形成，減少毛細血管脆性,即防止毛細血管硬化的綜合作用來保持我們的血液，血管的年輕態，減輕心髒負擔，無意中也保持了心髒的年輕態。

羅布麻葉含有大量黃酮、三萜、有機酸、氨基酸等化學成份，進一步研究黃酮化學結構系槲皮素和異槲皮素甙，其藥理作用有降血壓、降血脂、增加冠狀動脈流量，對高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對頭暈症狀、改善睡眠質量有明顯效果，同時具有增強免疫、預防感冒、降解煙毒、平喘止咳、消除抑郁、活血養顏、解酒護肝、軟化血管、通便利尿等功效，對以上症狀有80%以上的療效。

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