人體三扇門，各個都重要！每天睡前按一遍，慢性病沒，壽延10年

您是否感覺自己情緒壓抑、消化不良？經常失眠多夢？

是否經常腰膝酸軟，乏力困倦？您知道怎麼簡單應對嗎？

其實，從人體經絡角度分析，我們的身體內藏著“三扇門”。守住這三扇門，可以解決現代人普遍存在的某些健康困擾哦！

第一門：睡眠之門——神門

神門穴是人體自帶的安眠藥，專治壓力大導致的失眠，現代人因為各種壓力導致失眠、焦慮、白天總想睡但晚上又睡不著，就可以按摩神門來解決。

定位：位於手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。有鎮靜安神、舒緩神經的作用，多用於心慌、心悸和失眠的治療。

方法：大拇指輕柔輕按，力度由輕到重，每次3分鐘即可。每晚臨睡前按摩1次。

第二門：脾胃肝膽之門——期門

期門穴是人體自帶的舒肝理氣丸，專治愛生悶氣、消化不良，都說胃不和則寢不安，說明胃不舒服，人的睡眠就不踏實，質量不高，休息不好。解決這個問題，就在期門穴。

定位：在胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。有健脾疏肝、理氣活血的作用。

它一方面疏解肝氣，對於愛生悶氣的人有緩解情緒抑郁的作用，它同時還能緩解因為肝氣不疏導致的胃氣不降，因此還能調理消化不良。

方法：坐位或仰臥，中指指腹按在期門穴上，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為宜，順時針方向揉按2到3分鐘。每晚臨睡前按摩1次。

第三門：補腎之門——命門

命門是人體自帶的腎氣丸，專治陽虛、怕冷，這個穴位有強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈的作用。

定位：在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

方法：沿命門穴上20釐米處，左右兩手用掌心沿著脊柱兩側膀胱經下行，直到命門穴再用手掌推擦命門穴，以感覺微微溫熱發脹為宜，此法可夫妻互相按摩。

每晚臨睡前按摩1次。每天堅持睡前10分鐘，胃的問題解決了，睡眠的問題解決了，腎虛、陽虛的問題也解決了，身體自然會健康！

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