氣血不足成黃臉婆，眼角皺紋能夾死蒼蠅，補氣血多吃這些食物 !

「血為氣之母，氣為血之帥」，氣血是人存在的根本，是健康決定性因素，尤其氣血決定了女性的皮膚。氣血虛的人會加速衰老，早早變黃臉婆，眼角皺紋明顯等。

女性氣血不足危害：

1、月經不調：

血虛的人因無法得到氣血給予的熱量，體內已形成寒濕，很容易導致氣滯血瘀，月經不調。

2、臉色暗黃、皮膚粗糙、皺紋早生：

氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。

3、易腹瀉（經期拉肚子）：

因為經期有限的氣血被調集起來，腸胃功能被削弱，容易腹瀉就。

4、長痘痘：

氣血不足，推動血液運行的氣不足，毒素排不出去，導致毒素堆積在體內，進而長痘痘。

5、乳腺疾病（乳腺增生）：

如氣血不足，氣血失調，血行不暢就會氣滯、血瘀、痰凝互結於乳房這就成了乳腺增生。《婦人大全良方》曾提到：此屬肝脾郁怒，氣血虧損，名日乳岩，明確地道明了乳腺疾病的誘因也是氣血問題。

6、引發肥胖：

當氣血不足，身體的血氣沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外時，這些排不出去的垃圾會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。

7、產後便秘、頭暈、性生活等不協調：

產後因氣血兩虧，從而出現乳汁不足，大便秘結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產後腹痛，陰冷，性生活等症，嚴重的會落下月子病的，影響正常生活。

如何補充氣血？

氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故補充氣血一定要氣血雙補。

飲食進補：

平時常吃補血養血的食物，如阿膠、枸杞、玫瑰、桑葚等，這裡推薦一個補氣血膳食方子：

材料：

烏雞1隻或半隻，切好烏雞放入燉鍋內，加入阿膠、枸杞、玫瑰、桑葚乾等，用慢火熬煮3小時。根據自己的喜好，還可加入山藥一起煲湯。

功效：

滋陰、補氣血、美容養顏。不過想短時間內見效是不可能的，需要長期堅持。如果想要短時間內有效果，可以選擇喝一些有補氣血功效的藥食同源性食物發酵液，目前市面上這些酵液有很多，如阿膠玫瑰益生菌發酵飲品。現代藥理研究發現，經過發酵後，更利於人體的吸收，藥食同源性中藥材中的藥用價值也能更好的發揮，10g酵液頂10斤食物的功效。