尿酸高危害大，嚴重時會引發腎衰竭！腎內科醫生教你這樣避免！
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繼高尿酸成為“老三高”之後的四高，人們也越來越意識到，尿酸過高會給身體帶來巨大傷害，幾乎是全身器官都在受罪。
尿酸高，易傷腎，傷關節，傷肝，傷心血管等。
什麼是尿酸？為什麼尿酸會高？
尿酸是人體嘌呤代謝的最終產物，正常時，人體產生的尿酸和每天排洩出去的尿酸是平衡的。如果尿酸過多或沒有及時排出，會造成尿酸在體內滯留。
尿酸過高會導致結石，痛風，高尿酸血症等主要疾病。
尿酸過高對腎髒有什麼影響？
尿酸過高會形成高尿酸血症，進一步造成腎損害，產生尿酸性腎病，也叫痛風腎病。痛風腎病患者會出現蛋白尿，水腫，血尿，尿酸結石，關節炎，痛風石，夜尿，高血壓及腎小管功能損害等。
痛風腎病發現的早，及時治療，控制住高尿酸血症的同時保護腎功能，腎髒病會有所減輕，或者停止發展，如果延誤治療，病情最終會惡化成尿毒症。
哪些人容易得痛風腎病？
01 高發年齡在30歲-50歲，偏愛男性。這個年齡段的人，平時應酬多，飲食不節制，需要承受的壓力大，並且運動量小。
02 喜食嘌呤高食物的人群。最有代表性的就是沿海地區多吃海鮮的人群比其他人群的發病率高。
03 飲酒愛好者。不論是白酒，啤酒，葡萄酒等，都含有大量的嘌呤，長期或大量飲酒的容易使尿酸升高。危害甚至比飲食攝入嘌呤來得更高，因為乙醇代謝產生的乳酸會壓抑腎小管對尿酸的排洩。夏天時，啤酒和海鮮，真真是傷錢又傷腎。
重要提醒：痛風腎病患者禁用青黴素，鏈黴素，慶大黴素，關木通等藥物，忌食高鉀食物。
日常生活如何降尿酸？
1 多運動，避免劇烈運動。可以選擇舒緩些，不傷關節等運動，比如太極，游泳，乒乓球，瑜伽等，就是練練節奏慢些的廣場舞也是好的。
2 多吃素少吃肉。注意，是少吃，不是不吃。當然這些適合多吃的食物應當是嘌呤含量少的。而像海鮮，動物內髒，菠菜，火鍋等需要嚴格控制。
3 多喝水少喝酒。多飲水有助於對尿酸的排洩，不宜飲用濃茶，咖啡。嚴格來說是要禁止飲酒的，尤其是啤酒，如果實在是有酒癮，可以適量飲用一點紅酒。
4 多用熱水泡泡腳。熱水泡腳不僅能使放松身體，緩解工作一天的疲憊，還有刺激腳底穴位的作用。
胖子不是一口吃出來的，降尿酸自然也不能兩三天就降下來，貴在持之以恆。
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