很簡單這樣趴著 養護每一個脊椎關節 遠離腰腿痛、脊椎痛、頸椎病！
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脊柱是人體的第二條生命線，是非常重要的，在人體當中佔據著非常重要的地位，如果脊柱遇到問題了，會對人體的健康造成很大的影響。
人體的神經系統中，中樞神經是包括腦和脊髓，周圍神經系統包括12對腦神經及31對脊神經。
如果脊柱得病（錯位），不但壓迫了脊柱的31對脊神經根，引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛，還會影響到內髒神經傳導障礙，從而引發內髒疾病，我們稱之為脊柱相關疾病。
秋季如何養護頸椎，遠離各種疼痛呢？
這樣趴著
養護每一個脊椎關節
這是一個很舒服的功法：狗伸展放松功，人人都可以練習。
胳膊肘撐在墊子上，自然托住下巴，背部正好自然向下彎曲。
你可以趴在床上，趴在墊子上，這樣撐著看電視，然後你會感覺到，後背在放松，每次做三到五分鐘，如感不適可立即停止。
作用
在趴著不動的情況下，鍛煉整個脊柱，有助於恢復後面的生理曲線，這樣的話意味著鍛煉了每個脊椎的關節和神經根的那個部位。
溫馨提示
這個功法注意的就是身體要很舒服的放松，然後去調整自然的腹式呼吸，吸氣肚子鼓、呼氣肚子收，不要在吃飽飯的時候做。
有人在剛趴下的時候，雖然很簡單，但也有腰酸的感覺，說明它在調節我們脊柱間盤，動作不難，堅持練才會有效！
很簡單狗伸展放松功，堅持做就能遠離脊椎痛、腰椎痛，養護好人體第二生命線，是不是特別實用，記得告訴好友們這個好方法哦~
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