韓國美女教練姜賢京教你3個瘦腰動作

韓國真的是出產健身美女的王國啊，最近紅爆的Pilates（普拉提）教練姜賢京擁有魔鬼身材加上天使的面孔，還有一個「大隻佬」男友，兩人顏值爆錶，真是人生大贏家。不過想擁有姜賢京玲瓏有緻的身材則不是可能，快點跟著她的瘦腰動作教學先練出你的小蠻腰，看上去便好像擁有好身材了！

多少女生想擁有小蠻腰加上馬甲線，姜賢京身上集齊了女生想要的好身材元素，讓多少女孩搥心口啊！不要哭了，快點一起運動吧！

1條片教你3個瘦腰動作！

https://www.instagram.com/p/BV3oJKEAAJk/

- 안녕하세오🙋🏻 #바니홈트 가 찾아왔어요. 오늘은 집중에 집중을 요하는 움직임?! 빠른 움직임은 아니에요. 무겁게 무겁게 모래주머니를 달고 움직인다고 생각해보실게요 :) . 요즘 같은 날씨엔 30분만 움직여도 땀이 주륵주륵 나는데 그게 왜이리도 좋은지 몰라요. 좋은게 좋은거라구(?) 같이 합시다!😝 . 1단계 #옆구리 가 포커스 마시는 숨에 스트레칭 하듯이 옆구리를 늘리고, 내쉬며 늘린 옆구리를 수축 시작자세로 돌아온다. . 위와 연결하여 2-3-4단계 #전신 에 집중하며 동작 시 몸통이 흔들리지 않도록 하는 것이 포인트. 2단계에서는 옆엉덩이(골반라인) 3단계에서는 몸통 4단계에서는 복부 기본 10회 5set씩 해봅시다😎💕 - #뉴발란스우먼스 #홈트레이닝 #전주필라테스 #강남필라테스 #다이어트 #홈트 #운스타그램

A post shared by Pilates Lovers. (@babebani) on Jun 27, 2017 at 9:04pm PDT