艾灸其實沒有那麼難，掌握這些，你也是高手！

一、足三裡

標準定位：在外膝眼下3寸，脛骨外緣1橫指處

功能主治：長灸足三裡，可以健脾益胃，促進消化吸收，增強免疫能力，中老年人長灸足三裡，還可以預防中風。

灸法：溫和灸，用五個葉子艾條灸15-20分鐘。推薦用五個葉子單孔灸盒試灸。足部穴位對稱，用2套單孔灸盒可以對雙側的足三裡同時試灸，節省時間。

二、神闕

神闕穴位於肚臍正中處，神闕為任脈之要穴，具有溫陽益氣，補腎健脾之功。

灸法：可直接灸，也可隔物灸（隔姜、蒜、鹽等）每次10-15分鐘。

三、關元

標準定位：在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。 取穴時，可採用仰臥的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。

主治中風脫症，腎虛氣喘，遺精，陽痿，疝氣，遺尿，淋濁，尿頻，尿閉，尿血，月經不調，痛經，經閉，帶下，崩漏，腹痛，洩瀉，痢疾及尿路感染，功能性子宮出血，子宮脫垂，神經衰弱，暈厥，休克等。

灸法：用德仁艾單眼灸盒，隔日一次，每次15-20分鐘

四、中脘

標準定位：仰臥位，在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

功能主治：胃痛，腹痛，腹脹，嘔逆，反胃，食不化；腸鳴，洩瀉，便秘，便血，脅下堅痛；喘息不止，失眠，髒躁，癲癇，屍厥。胃炎，胃潰瘍，胃擴張，子宮脫垂，蕁麻疹，食物中毒。

灸法：用德仁艾單眼灸盒配合艾條或者用隨身灸配合艾柱，隔日一次，每次15-20分鐘

五、命門

標準定位;人體命門穴位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。即肚臍對應的腰後。

功能主治:虛損腰痛，脊強反折，遺尿，尿頻，洩瀉，遺精，白濁，陽痿，早洩，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷。

灸法：用德仁艾艾條或者艾條配合德仁艾單眼多眼灸盒，隔日一次，每次15-20分鐘

六、湧泉

標準定位：取穴時，可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

主治疾病：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血後的復原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白髮等等。

七、大椎

標準定位：取定穴位時正坐低頭，該穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太 大椎穴

明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

功能主治：熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項強，肩背痛，腰脊強，角弓反張，小兒驚風，癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風疹。

標準定位：取該穴道時患者應採用正坐，側腕的取穴姿勢，曲池穴位於肘部，尋找穴位時曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內緣凹陷處。

功能主治：曲池穴的主治症狀為：老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢癱、麻、痛；高血壓、貧血等。主治疾病：咽喉腫痛，牙痛，目赤痛，瘰癧，癮疹，熱病上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉，高血壓，癲狂。

九、三陰交（女性婦科常用保健穴位）

三陰交穴，十總穴之一。所謂「婦科三陰交」，顧名思義此穴對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療，此穴是女性常用保健穴位之一。

標準定位：　在內踝尖直上三寸，脛骨後緣。

功能主治：脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，難產，產後血暈，惡露不行，遺精，陽痿，陰莖腫痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痺痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經性皮炎，高血壓病等。

參考來源