最簡單的養生術——梳頭升陽，百脈順暢！

我國傳統的中醫養生保健方法是今天我們現代人十分珍貴的非物質文化遺產，同時這些養生之法在今天仍舊對我們的日常保健生活產生著許多深刻的影響，指導著一代又一代追求健康養身之人，到達長壽安康的彼岸。此刻我要為大家介紹的就是其中之一的梳頭保健法和他的功效：

自古以來歷代養生學家推崇梳頭這一保健方法，北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方，他常是“梳頭百余下，散發臥，熟寢至天明”。在《酒醒步月理發而寢》詩中說：“千梳冷快肌骨醒，風露氣人霜蓮根。”享年86歲高齡的南宋詩壇壽星陸游，以梳理頭發作為養生之道，到了晚年他那稀疏的白發中竟然長出了許多黑發來，高興得頓生靈感，吟道：“客稀門每閉，意悶發重梳”；“，破裘寒旋補，殘發短猶梳”。“醒來忽覺天窗白，短發蕭蕭起自梳”。唐代醫家孫思邈善於養生，正因他堅持“發宜常梳”，榮登百余歲壽域。慈禧太後每天起床後第一件事，就是讓太監為她邊梳頭邊按摩，使她到了花甲之年仍滿頭秀發，老而不衰。

中醫認為頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，發為血之余，腎之華。人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部，有百匯、四神聰、上星、通天、眉沖、太陽、率谷、印堂、玉枕、風池、啞門，翳明等五十個穴位，軀干四肢在頭皮上的穴位分布呈大字形的形態規律，梳頭時按摩這些穴位，加強頭皮經絡系統與全身各器官部位之間的溝通，促使諸陽上升，百脈調順，陰陽和諧，具有疏通經脈，運行氣血，清心醒目，開竅神凝神，平肝熄風的功效。《諸病源候論.寄生方》說：“櫛頭理發，欲得過多，通流血脈，散風濕，數易櫛，更番用之。”可見，經常梳理頭發具有升發陽氣、通暢百脈，卻病強身的作用。

實行梳頭養生法一用牛角、桃木或鐵制的梳子，梳理的方法應從前額開始向後梳，梳時要緊貼頭皮部位，以用力大小適中，動作緩慢柔和為宜，一般應在兩分鐘內大約梳100下為一回，每天早晨起床後應堅持輸2~5回，下午亦可再輸一次，當頭皮有熱脹、麻木的感覺時，說明已經達到了預期的目的。

梳頭5~7天後洗頭一次，堅持2~3個月即可出現明顯的治療效果，頭皮瘙癢減輕，頭皮屑減少，頭發不再脫落，白花轉黑，失眠症狀相應改善，並有頭腦清醒，耳聰目明之感。

手指按摩梳頭法

雙手食指張開指尖立起，手掌向後十指均勻分開，然後順著前發際朝後發際梳理，用中等力度按摩梳理頭部的各個部位，直至頭皮微熱為止。也可用指甲側縫左右梳理，效果一樣。

主要功效：

清利頭目、活血化瘀、通經活絡、散寒驅邪、滋養潤發、醒腦安神。特別是針對每天有大量腦力勞動者效果明顯，古時的孔子、蘇軾等就常用此法養生保健。

用於預防中風，治療動脈硬化、高血壓引起的眩暈症有良好效果；緩解神經性緊張頭痛、偏頭疼等效果也好；還能緩解失眠，減少白發且防止脫發。

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