瘦要瘦得健康 10天瘦身食譜

夏天為大地帶嚟美腿，究竟點先可以減肥得嚟又可以健康咁減呢？因為有啲人會唔食野去減肥，但係唔食野會令到成個人氣色好差同埋會情緒唔好！就算俾你瘦左都冇用啦好容易反彈同埋個人會好憔悴。其實只要食啱食物同埋有恆心咁運動就可以減到肥咖喇!一齊嚟睇下十日嘅健康減肥餐單啦

Day1

雞胸肉、西蘭花、雞蛋半隻、秋葵、蕃茄、豆腐乾、無調味通粉

Day 2

豆腐乾、西蘭花、雞胸肉、五穀飯、蕃茄、雞蛋一隻、無糖黑豆漿一杯

Day 3

番茄、雞胸肉、小棠菜、鷹嘴豆、無調味通心粉

Day 4

蒸番薯、四季豆、蕃茄、豆腐乾、雞胸肉

Day 5

五穀飯、西蘭花、蕃茄、茄子、雞蛋一隻、雞胸肉

Day 6

豆腐乾、秋葵、西蘭花、雞蛋一隻、五穀飯

Day 7

五穀飯、毛豆炒蛋、蕃茄、雞胸肉、豆腐乾、無糖紅莓豆漿

Day 8

西蘭花、雞蛋半隻、蕃茄、雞胸肉、茄子、五穀飯

Day 9

蒸番薯、西蘭花、四季豆、蕃茄、雞胸肉、全麥栗子包、無糖烏龍茶豆漿

Day 10

五穀飯、鷹嘴豆、西蘭花、炒絲瓜、蕃茄、小蘑菇

聽講好多明星都係用呢個餐單去減肥架！大家試嚇係咪真係有咁勁啦

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