林青霞學禪，道出改變她一生的 12 個字！在我生命裡最不可承受的痛時，因為它而順利度過…
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林青霞學禪，道出改變她一生的 12 個字！在我生命裡最不可承受的痛時，因為它而順利度過…
2009 年 2 月 3 日，
台灣高僧、法鼓山創辦人聖嚴法師圓寂，
當天，
台灣著名影星林青霞撰寫的懷念文章，
文章全文如下：
學禪的機緣
大約是 8 年前，我發覺我這個人太計較，
總以為別人應該理所當然地對我好，
而經常令自己很不開心，也影響別人的情緒。
所以我決定去修行。
我想要有一顆包容心，也想讓自己“肚子能撐船”。
於是我回台尋找大師，很幸運地，在因緣際會之下，
我遇到了特技專家柯受良的太太宋麗華，她是一位虔誠的佛教徒。
她送了一本小冊子給我，我讀了大為感動，
那是一本談論“禪”的冊子。
因為她的引薦，我有幸見到聖嚴法師，
由於以前沒有接觸過佛法、不諳規矩，
見到師父竟然跟他握起手來，
後來還因為有點感冒怕傳染給他而不安了很久，
再後來發現所有佛教徒都是以雙手合十來打招呼，
我暗忖當時一定讓周遭的人大為緊張。
在見面的一個鐘頭裡，
我只問了一個問題，就是什麼叫“禪”，
因為始終認為禪是一門很深奧的學問。
師父說只要坐三天禪就什麼都知道了。
我正在考慮的時候，師父連說了三次，
於是我當下就決定坐禪三天，
聽說坐禪之前會因為被考驗而受到阻礙，
而我卻在冥冥中很順利地上了山。
上山的第一件事，手提電話就給沒收了，
在沒收前我趕快打個電話給女兒，
告訴她我將有三天不跟她通話，這才放心。
在三天內我要和其他九十九個人晝夜相處。
不准化妝、不可看書、不可看電視，要睡大通舖。
晚上十點鐘睡覺、早上五點鐘起床。
這下可慘了，平常我在這個時候可能還沒睡，
還好我偷偷帶了六顆安眠藥，
一天兩顆，總算解決了睡覺的問題。
學禪的過程
晚飯之前，每人分獲一個號碼，
暫時不用自己的名字，
各人根據自己的號碼坐位置、拿拖鞋和睡床位。
這是要我們放下自我。
在大堂裡先對著大佛跪下頭著地再站起來，
心想這下可上當了
(因為父母是基督徒，這輩子從來沒有這麼跪拜過)
原來這個作用也是為了消融自我。
在飯堂裡我隔壁那個人很面熟，
後來才知道她是曾慶瑜，
吳宗憲乖乖地坐在我對面，
眼睛不像我這樣到處亂睨。
之前在走廊上見到曾志偉我還揚了揚眉
(原來這也是犯規的，連對眼都不可，又怎能揚眉)，
還有一位是功夫明星衛子雲，
來的時候看他在山邊鬆筋骨。
這麼多圈內人，可見經常暴露在大眾面前，
表面上看起來多姿多采，
內心卻是渴望得到一片寧靜和做到自我修行。
吃飯的時候，
師父很溫和地一句一句叮嚀，
要我們心無旁騖專心吃飯，
好吃的時候不要高興，
不好吃的時候也不要討厭。
要感恩這食物是經過很多人的辛苦才到我們的嘴裡。
吃完飯用一碗清水將碗碟沖一沖再倒回碗裡喝下。
飯後離座時要雙手迭起，
放在胸前，慢慢起身，順序走出飯堂，
手裡就像捧著一尊菩薩，
內心裡什麼都不能想，
也不可以自己對自己說話。
我靜靜地坐在石頭上，
對著大山和星空，
突然聽到一陣很美的聲音，我尋著那個方向走去，
原來是一位女菩薩跪在那兒，
一面敲鐘一面念經，
不知道為什麼我感覺好喜悅好舒服。
第一天早起，吃完早飯，
我們坐在大堂裡聽師父開示，
師父教我們如何打坐和拜懺。
一天內有許多開示和打坐，
師父循循善誘，我們密密抄經。
助我最多的真言
有幾句真言，
在我生命裡最不可承受的痛時，因為用了它而順利度過。
人世無常，不如意事常八九，
我經常把這些話送給朋友，
他們也因為渡過內心的難關而感激我。
說句笑話，
這幾句話惟一不適用的就是台灣“總統”的選舉。
這 4 句真言就是：
面對它、接受它、處理它、放下它。
當你遇見一些事時，你不要逃避，
最好的方法就是面對它，
然後你必須接受那已成的事實，好好地處理它，
處理完後，不要讓它佔據你的心，必須放下。
第二天我們學行經。
有慢經、快經和自然經，
行慢經時，雙手輕輕握拳，
每一步路是腳掌一半的距離，
要走得很慢很穩，這叫“步步為營”。
快經的步伐可大一點，雙手自然下垂，
但是要走得很快很快，
自然經則要全身放鬆地步行，看似簡單行則不易。
走完後感覺好舒暢。
林青霞向聖嚴法相深磕頭3次行跪拜大禮。
第三天是要我們做到感恩和懺悔，
我們就像開頭講的那樣拜懺20分鐘，
心裡要為這一生中所有該懺悔的事懺悔，
對這一生中所有該感恩的人感恩。
很多師姊、師兄泣不成聲。
我聽到一種平和的聲音：
“要用情操，不要用情緒。”那是師傅的聲音。
三天很快就過去了，這三天的課程讓我一生受用不盡，
我對父母、先生、女兒、朋友，甚至整個世界感恩。
對該懺悔的事，想辦法補償。
減少了自我感。少了計較，多了回饋。
人也快樂起來。
我覺得這三天裡，學到的比三年甚至十年還要多，
最難得的是我找到了內心最深層的寧靜。
師父是個智者也是位哲學家，我對他是感恩！感恩！再感恩！
小編後語
快樂與不快樂與 得到多少沒有關係，
與你放下多少有關，
你越放下，你反而得到越多，
這是永恆不變的真理！
窗裡窗外、戲如人生、人生如戲、對得起自己 就是認真！
謹記這影響林青霞一生的十二個字吧：
面對它、接受它、處理它、放下它！
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