總是在凌晨三四點就醒了，是怎麼回事？

最近不知道怎麼回事，每天早晨三四點，天還沒亮，我就醒了，之後就再也很難入睡。

晚上睡得不夠，以至於白天精神也不好，愁死人了。

醫生，這到底是怎麼一回事呢？

御醫答

根據描述，這位主子你應該是屬於「少眠」的症狀。

一般來說，偶發性的生物鐘紊亂、經常性的從事晚班工作、睡眠習慣不好等原因，都有可能會引發這樣的症狀。早醒之後無法再入睡，白天會感到困乏、疲勞以及注意力下降。

這種情況一定要重視起來，但也不用過於心急，畢竟睡眠是急不來的嘛！我建議從下面幾個方面著手，調整作息：

• 白天避免太過勞累，減少壓力；

• 晚飯的量要控制，三到五分飽即可；

• 睡前用熱水泡腳，按摩湧泉穴（腳心處）；

• 減少睡前的視覺、聽覺刺激，不要聽過於激烈的音樂，不要看情節緊張的電影；

• 將床單被套換成令情緒舒緩的淡藍色或是淡綠色；

• 如果失眠的狀況過於嚴重，可以考慮服用少許的谷維素。

總而言之，只有生活習慣調整好了，晚上才能真正睡得安穩。睡眠對我們實在是太重要啦，真心希望你好起來！

笑話一則

1.迂公夫妻打賭

　　有一家很有錢財的鄰居訂婚送聘禮，從迂公家門口過，迂公夫妻擠在門口看熱鬧。聘禮十分豐盛，滿滿地裝了幾箱子。　　迂公對妻子說：「咱們各自猜一猜聘禮值多少銀子，好不好？」妻子說：「我看足有二百兩。」迂公說：「有五百兩。」妻子認為絕對沒有五百兩，迂公仍然堅持說一定有五百兩。二人爭執了很久，最後竟然連打帶罵起來。妻子說：「我拗不過你，就算有三百兩，行了吧？」迂公還是不同意，口裡仍舊喋喋不休地罵著。　　眾鄰居過來解勸，迂公說：「還有二百兩沒弄明白，怎麼行？這又不是小數目！」

2.莫 管 它 漏 水

有 一 次， 一 條 渡 船 過 河 時， 船 身 突 然 撞 上 了 礁 石。 河 水 不 斷 地 湧 進 艙 裡， 旅 客 們 驚 慌 失 措。 唯 有 一 位 先 生 沒 事 似 地 坐 著 不 動， 並 且 譏 笑 眾 人 大 驚 小 怪。 「用 不 著 急 嘛！ 關 咱 們 什 麼 事，」 那 人 說， 「莫 管 它 漏 水！ 船 又 不 是 咱 們 的。」 

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