眼睛干澀、酸痛，按摩這3穴位就能緩解

現代人的生活越來越離不開各類電子產品，低頭刷微信、網購刷手機、工作中使用電腦……很容易出現眼睛干澀、疼痛、視物模糊、流淚等一系列症狀，甚至會頭痛、惡心、眩暈等。那麼，有哪些方法可以緩解視疲勞呢？

除了每個半個小時，讓眼睛休息一下，眺望一下遠處外，按摩眼周的穴位也是很好的調節方法之一。

在中醫看來，眼周有很多穴位都與眼睛相關，適當進行眼周穴位按摩，可以改善眼部血液循環，使眼肌得到放松，對緩解視疲勞非常有效。在這裡給大家推薦3個穴位。

1、攢竹穴

△取穴方法：該穴位於面部，在眉頭凹陷中（眼眶上切跡處）即是，這也是視神經進出眼睛的位置。

△按摩方法：雙手朝上，用大拇指指腹以畫圈的方式按壓此穴位，順時針和逆時針方向各1組，每組20次，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。

2、睛明穴

△取穴方法：睛明穴位於面部，眼內角稍上方凹陷處（眼角再稍偏上一點），此處分布有滑車上、下神經、動眼神經、眼神經。

△按摩方法：用雙手食指上下推按，每組20次，連續兩組。如果眼疲勞非常嚴重，也可用單手拇指按壓，一邊按壓完再進行另一邊按壓，直到眼內有明顯酸重脹感為止。

3、太陽穴

△取穴方法：穴位位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，是“三叉神經”和“睫狀神經節”的匯集之處。

△按摩方法：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，順時針和逆時針各20次，感覺稍有酸脹為妥，對於緩解頭痛、眼睛疲勞有明顯效果。

緩解眼部疲勞，生活中有5個小妙招

1、用毛巾敷眼

一天之計在於晨，早上起來用涼毛巾敷眼，可以讓眼部保持濕潤，促進眼部血液循環，改善充血，也有利於消除困意、提起精神。而晚上用熱毛巾敷眼，可以緩解一天的疲勞。

2、不要在震蕩、晃動的條件下玩手機

例如坐車時或者走路時都不宜玩手機，看看窗外讓眼睛休息一下會更好。

3、注意眼部調節

適當在桌上放置一些加了水的杯子、仙人掌或者其他綠色植物等都是調整濕度保護眼睛的好辦法。

在長時間用眼後適當休息幾分鐘，看看綠色植物或者起來走動走動，實在不方便就閉目養神幾分鐘，並在工作過程中有意識地多眨眼，保證眼部淚水的分泌和眼部的濕潤。

4、常喝菊花茶、綠茶

菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

而綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

5、適當使用眼藥水

• 眼睛疲勞時，最好選用富含能夠調整眼部焦距的維生素B2與改善視力的維生素A的眼藥水；

• 而當出現眼干時，選擇富含礦物質、保濕成分和角膜保護成分的眼藥水比較好。

選擇眼藥水時要注意選擇不含防腐劑的，並且開封後盡快使用。

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