內衣內褲多久換一次最好？關於「衣物換洗」的5個真相

但是，微醫君相信有這些疑問的人一定不止我一個！所以今天就和大家聊聊「衣物換洗」的那點兒事。

各類衣物多久換洗一次？有答案了！

總是糾結衣物清洗問題的朋友，是時候瞭解一下各類衣物的「清洗時間表」了。

內衣：2~3次穿著後

雖然內衣穿在最裡面，不太容易接觸到灰塵等，但越是貼身的衣物，越容易沾染皮屑及汗液，成為細菌的滋生地。正常情況下，一般穿著2~3次後就該清洗一次，一天一洗更佳；

如果當天出汗較多，則應當天立即換洗掉。

另外，儘管普通文胸的壽命在3~6個月不等，但當內衣出現肩帶變松、容易下滑，內衣底部的鋼圈變松、罩杯容易往上跑等情況時，就該及時更換。

內褲：每天換洗1次

據微生物學家們研究發現，一條穿過的內褲帶有0.1g糞便，而這些糞便中含有100萬個病毒、10萬個細菌……更別說上面還可能沾上尿液、汗液、私處分泌物、皮脂等等。

內褲哪怕隔夜洗，都容易讓細菌不斷地滋生，導致清洗更困難。長期穿著清洗不徹底的內褲，女性容易引發陰道瘙癢、紅腫，甚至尿道炎、陰道炎等；男性容易因包皮垢過多而引發包皮炎症。

因此，內褲最好每天換洗1次，千萬別再把幾天的內褲攢在一起洗啦。

此外，儘管普遍認為內褲半年就該更換一次，但這個時間其實並不固定，當內褲出現以下幾種情況，就表示該換啦。

● 彈性變差、出現變形

● 內褲上有著色，且怎麼洗都洗不掉

● 感覺穿著悶悶的，布料的透氣性和吸濕效果變差了

襪子：每天換洗1次

你大概不知道，人體兩隻腳上有超過25萬個汗腺，每天它們都在分泌汗液。這些汗液加上人體表面的各種細菌，在襪子的包裹下妥妥地產生了腳臭。所以，與其花式泡腳治腳臭，還不如每天老老實實更換襪子。

襪子在清洗時記得要翻過來洗，以便於清除內部的皮屑和細菌。（最好和其他衣物分開來洗哦~）另外，襪子的換新頻率與襪子的質量有關，一般在3個月左右需要更換。

睡衣：3~4次穿著後

雖然多數時候大家都是洗了澡才換上睡衣的，但是即便在睡眠狀態，人體的新陳代謝還在繼續，這意味著皮膚仍在不斷分泌油脂和汗液，這些都會沾到睡衣上。

另外，睡衣上還會有些微生物和皮膚脫落的細胞，長期不洗，會對健康造成隱患。因此睡衣最好穿3~4次後就該換洗一次，夏天出汗多，應更勤快些，一天一換或兩天一換。

貼身穿的T恤/運動服/絲綢衣物：每次穿著後

這類衣物一般沾染汗液較多，不及時清洗容易滋生病菌，因此每次穿著後都應及時更換清洗。

對於其他非貼身類衣物，換洗的頻率沒有那麼嚴苛，一般建議：牛仔衣褲清洗週期不超過3個月；羊絨衫/羊毛衫等8~10次穿著後；羽絨服/羊絨大衣/皮衣等冬裝外套一季1次或2次。

關於衣物換洗的5個真相

1.新衣服含甲醛，不洗就穿會致癌？

少量接觸問題不大，致癌風險低。

新衣服上有甲醛殘留是很普遍的現象，因為衣服在加工過程中的染色、定型等工序會使用一些含有甲醛成分的化學制劑。

甲醛雖然是1類致癌物，但其致癌性與接觸時間長短、接觸量和濃度高低成正相關，作為一種揮發性氣體，少量接觸很難在人體內積聚。

因此，與職業暴露相比，穿未洗的新衣服致癌風險是非常低的。不過，甲醛的刺激性很強，對於一些敏感的人群來說，容易引起流淚、乾咳、打噴嚏、咽部不適和皮膚過敏等問題。

因此，新衣服在穿之前，最好還是徹底清洗一遍並充分晾曬，尤其是貼身衣物和嬰幼兒衣物。實在不方便清洗時，在通風處晾曬幾日也可有效去除甲醛。

2.衣物用熱水浸泡，可以消毒嗎？

講真，用專門的衣物消毒液更靠譜。

有些人喜歡將衣物（尤其是內衣內褲）先用熱水浸泡，覺得這樣可以起到殺菌消毒的效果。然而，這也就是心裡上多點安慰而已。

儘管從理論上來說，熱水燙洗衣物確實可以消毒，但前提是水溫一直保持不變。以常見的金黃色葡萄球菌、白色念珠菌為例，起碼要在100℃的沸水中浸泡20分鐘才能殺死。你想想在實際操作中，你能達到這樣的效果嗎？

另外，衣物清洗前也別浸泡太久了，不然溶解的污物很可能會再度污染衣物，也容易引起衣物變形、縮水。一般情況下，浸泡15~20分鐘就差不多了，別超過30分鐘。

3.洗衣時泡沫越多，洗得越乾淨？

去污力的強弱並不由泡沫多少決定，倒入適量洗衣液即可。

人們往往有種錯覺，覺得泡沫越多去污力就越強，於是不自覺就倒入了「過量」的洗衣液。事實上，當水中的洗滌劑份量達到飽和時，多餘的洗滌劑並不能增加清潔力。

而且，過多的泡沫很難漂洗乾淨，有時候你漂洗了很多遍，泡沫依然存在，又費時又費水。不僅如此，這樣洗滌後的衣物還會發硬，穿著時容易刺激皮膚，引起瘙癢。

所以，在清洗衣物時請根據衣物和用水量的多少，合理添加洗衣液。或者也可以選用一些低泡型洗衣液，既容易漂洗，也不影響去污力。

4.手洗vs機洗，哪種洗法更乾淨?

如果洗衣機足夠乾淨，那麼手洗和機洗並無太大區別。

不論是機洗還是手洗，其實都是通過摔打和摩擦來進行衣物的清潔，從理論上來說，機洗和手洗並無太大區別。

但是，大部分人都忽略了洗衣機的衛生情況。洗衣機的內部存在著很多清潔死角，比如內槽、滾筒底部、內筒外桶之間的夾層等等，這些地方都是最最容易藏污納垢、繁殖細菌的地方。用這樣的洗衣機洗衣服，只怕會越洗越髒。

微醫君建議，新買的洗衣機使用半年後，每隔2~3個月可用洗衣機清潔劑來進行一次清洗。

每隔一兩年可請專業人士進行拆機清洗。

和機洗相比，手洗更為輕柔，還能對領口、袖口等特殊部位有針對性地清潔。因此，對於一些貼身衣物、真絲/羊絨材質的衣物或是嬰幼兒衣物，建議手洗更好。而像是外衣外套、牛仔褲、床單被罩等比較難洗的衣物，則可以用機洗，更為省時省力。

5.洗完的衣物，正面晾還是反面晾？

不同的衣物，不同的對待。

本來，只要晾曬的環境乾淨、通風，那麼衣物正面晾或是反面晾其實都可以。但考慮到有些居住環境附近可能有馬路、工地等，因此建議貼身的衣物還是正面晾比較好，以免空氣中的粉塵、微生物等髒東西沾染上。

而對於顏色鮮艷、容易褪色的衣物，又或者是絲綢/羊毛材質的衣物，洗完後最好反過來晾，不然紫外線照射容易破壞衣物的柔軟度和色澤度。至於一般材質或顏色較淺的衣物，就不用太糾結了，正著反著都可以。

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