遠離虎背熊腰！五個動作讓你成為背影殺手

遠離虎背熊腰！五個動作讓你成為背影殺手

夏天一到無袖或細肩帶背心、貼身洋裝和比基尼泳裝紛紛出籠，但這三大類的單品，偏偏就是最容易把平時隱藏很好的背部曲線給表露無遺！很容易造成內衣肩帶溢出肉肉、或是虎背熊腰的窘狀發生，快跟著教練做這五個動作，讓你甩掉背部肉肉，成為背影殺手！

動作一：動態貓式平衡

動作二：平板登山跳

動作三：肘支撐交替抬腿

動作四：俯臥轉體

動作五：單腿臀橋

參考來源