貧血不能吃的食物！！！女生一定要看

貧血是女性很常見的，那麼女性貧血怎麼辦呢？女性貧血不宜吃哪些食物呢？下面就來了解一下貧血不宜吃的食物。

1、不能喝咖啡因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑製鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。確實，咖啡並非能長期飲用。 最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。2、盡量不要喝茶茶對鐵吸收的抑製作用，是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶。那麼，一定要酌情控製飲茶量。 

3、限製脂肪食用過多脂肪，可抑製人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。4、不能食用大蒜大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑製胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。5、不能喝牛奶牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。6、少食鹼性食物鹼性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此貧血患者盡量少食用鹼性食物，如饅頭、蕎麥面等。

此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。 

做好日常的飲食調理，多吃一些補血的食物，可以有些改善貧血。

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