只需6分鐘！再見麒麟臂，讓你穿背心時加倍性感，展露手臂迷人線條～！

善用6分鐘刷手机的时间  就能消除陈年麒麟臂 ！

大多數女性係keep fit個陣，通常會忽略咗對手臂嘅操練，淨係集中人魚線或者微笑線。當夏天一到想著背心嘅時候，就會發現手臂咁粗點見人呀！不過想解決都辦法，只係需要6分鐘，唔洗舉啞鈴都唔洗做掌上壓！

1. 雙手向外舉起，掌心向上，小範圍向前打圈45秒，然後向後打圈45秒(動作要夠快)

Photo from blogilates @ Youtube

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2.雙手向外舉起，掌心向上，大範圍向前打圈45秒，然後向後打圈45秒 (動作要夠快)

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3. 手臂同膊頭成一直線，前臂從內而外，向下打開，重覆動作90秒 (唔好淨係手腕郁，成個前臂都要郁)

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4. 雙手合十，手踭掂手踭，向上舉，再放返低，重覆動作90秒

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唔好睇少呢幾個動作，做完真係成身汗！而仲好多網民都喺片下面留言大讚嫁～

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