做Yoga如何保持女神表情? 倪晨曦教你5招煉成最強Body
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做Yoga如何保持女神表情? 倪晨曦教你5招煉成最強Body
一直都覺得懂瑜伽的女生都擁有纖幼線條、均勻身型，走起路來較輕盈之餘，兼且大多擁有獨特氣質，所以也有嘗試去學瑜伽去撇走點麻甩味。但當自己親身去做的時候，就發現自己的表情是有多尷尬，再加上現在女生們都很流行拍瑜伽照，但捕捉到的都是眼神空洞的表情。究竟怎樣才可以保持美美的樣子做瑜伽？不如參考一下完美女神Elva倪晨曦的意見，怎麼可以在做瑜伽時都能有自信又漂亮的容貌？
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放鬆是要訣
做瑜伽時要保持美美的樣子，首先要記住不能愁眉深鎖。「我常常跟我的學生說，要先從眉頭開始放鬆、接著是嘴部然後就是頸部。」沒錯呀！很多時候因為太注意動作做得正確與否，所以忽略了自己的樣子！所以要記住Relax是瑜伽的一大要項呀！
最強Body靠5招
之所以有完美女神的稱號，除了無可挑剔的美貌之外，均稱的身型都令所有女生都羨慕不已，今日我們就請教了Elva，完美身型是如個煉成的？！
#1 瘦臉Lion Face
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用力把舌頭伸出，有助放鬆臉部肌肉，令Jawline線條更突出。
#2 美背 Triangle
拉直上背，一邊手指向天並盡力延伸，另一邊手放在腳腕或小腿，可以告別虎背。
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#3 Firm手臂 Turbo Dog
先將前手臂放在地上，再將手踭微微離地，感覺較穩固一點後就可以把膝蓋離地，動作可以幫助修緊手臂線條，告別拜拜肉。
#4 收腹Boat Pose
腰挺直並將小腹縮進去，手放在腳的兩側，手板向天，吸氣並將背部向地板阻延伸，腰和腳都不能觸地，把動作保持三秒，堅持做可以練出馬甲線呀！
#5 修緊大腿、臀部及小腹Warrior 3
一邊腳先提起 右腳向後踢成T字型，雙手向頭的兩側伸直，可以一次過修成蜜大腿、蜜桃臀及川字腹。
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