人體三扇門，各個都重要！每天睡前按一遍，慢性病沒了，壽延10年

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淋巴堵，毒素生，萬病纏上身

人容易生病主要是因為身體有毒素，毒素不排，危害健康。而人體的毒素都是通過淋巴排出體外的。超過99%的可溶解毒素及新陳代謝後的廢物能夠被淋巴系統清除。淋巴堵上了，毒素容易淤積體內，疾病自然就找上門來。

淋巴好，免疫力才好

淋巴，是我們身體內一種無色透明液體，內含大量淋巴細胞，分布在全身各部，對我們身體的免疫系統有著至關重要的作用。

我們人體的淋巴系統是非常巨大的，其中最能反應我們健康的是【頸部淋巴】、【腋下淋巴】、【腹股溝淋巴】。

頸部淋巴

與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨與腋下淋巴、頭部相連，足以見得它的重要性。

經常揉頸部淋巴益處多

1.改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。

2.預防肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

3.改善腦部循環差，供血部足，供氧不足。

4.預防老年痴呆，心腦疾病。

5.改善咽喉腫痛，改善雙下巴。

頸部淋巴疏通方法

▲頸部淋巴的一種按摩方法

頸側的淋巴系統從耳後一直延伸到肩膀，從耳後的穴位（耳後有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是）開始；

以上到下的方式進行推行按壓，直至肩胛骨，並在此停頓按壓數秒，再放松，重復5次。最好是在沐浴時進行這項按摩，效果會更好。

腋下淋巴

胸部、手臂和經絡、肩頸是緊密聯系的。對於女人來說，腋下淋巴尤其重要。中醫雲：不通則通。當感覺胸部脹痛，或乳頭變黑時，多半是腋下淋巴不通暢。

經常揉腋下淋巴益處多

1.改善胸部脹痛，促進人體代謝，排毒。

2.預防胸部疾病。

3.改善副乳。

4.減少腋下廢脂，廢氣。

5.增強免疫力，增強心髒供血功能。

腋下淋巴疏通方法

腋下其間皮層多汗腺，分布有支配上肢的神經和血管，窩內還有淋巴結群，匯集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴，並且腋窩處有一個重要穴位，中醫定名為極泉穴，它的標准部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。

人體解剖學則揭示，腋窩處不僅有動靜脈血管，而且有大量的淋巴組織，擔負著血液輸送，免疫防御功能。

西醫認為，常按腋窩，通過改善血液供應，刺激淋巴，可以改善心肺功能，增進食欲，提高消化能力。

1、按壓

用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。

2、彈撥

抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。兩種方法都可以早晚各1次。

腹股溝淋巴

腹股溝淋巴是整個生殖系統最大的排毒系統，女性有肌瘤、卵巢囊腫、宮頸糜爛、月經不調等一系列症狀，都逃脫不了腹股溝淋巴堵塞。凡是腹股溝淋巴出現堵塞時，用手按摩腹股溝，內部會感覺到疼痛，並且走路或爬樓梯時腿腳容易發軟，也可影響到腎虛。

疏通腹股溝淋巴的好處

1.提高腎功能，女性生殖健康。

2.改善下肢肥胖。

3.改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫。

4.清宮血，排宮毒，改善婦科炎症。

5.改善下肢循環，腹股溝腫大。

腹股溝淋巴疏通方法

采用“蝴蝶式”，通過雙腿的運動，能打通腿上的經絡，使氣血像“掃帚”一樣把腹股溝的衛生死角給清除干淨。

不但能消滅炎症，還能增加骨盆和腹腔區域的供血量，使內髒得到血的供養而煥發活力，排除雜質。

坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然後雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，這就是動態“蝴蝶式”了。

每天最好都練習一下哦（男女通用）。

常揉這三個淋巴，健康身體自然來！記得“艾”護自己的身體，常保健哦！

參考來源