芳療| 提升自信類精油，給予心靈溫暖開朗的力量

有自信可以讓我們活得更自在，可以使我們更容易的面對人生的各種挑戰，甚至度過人生的黑暗低谷期。

增強自信的方法有很多種，外界的成就、他人的讚賞都可以提升一個人的自信，但是， 自我評價或是自我形象的建立也不可或缺，甚至更為重要。 一個對自己有積極正面評價的人，才能產生強烈的自愛、自重與自尊。

許多精油可以幫助人們增強自信，這是因為它給予心靈的能量是溫暖的

 ，而且能夠消除負面的情緒及思想，使人走出孤獨，不再鬱鬱寡歡；有些精油能夠幫助驅除人們的消極想法，甚至產生一種幸福、快樂的感覺；有些精油則能夠讓人心情平靜，不再恐懼、害怕……凡是這類精油，對於人們建立正確的自我價值觀都具有很大的益處。

增強自信的精油

佛手柑、雪松、絲柏、茴香、薑、葡萄柚、茉莉、杜松、

沒藥、甜橙、松、玫瑰、迷迭香

許多精油具有提升精神、心靈，讓人樂觀上進的作用，這類精油對於建立自我信心有很大的幫助，例如 柑橘類的甜橙精油，味道甜美而圓潤，任何人聞了都會產生快樂溫馨的感受，也有益於派遣鬱鬱寡歡的孤寂之感； 葡萄柚精油也具有抗憂鬱的特性，可以讓人恢復精神。

雪松精油具有溫泉的木質香，可以調和、振奮精神，減少緊張與壓力，尤其適合男性 ；同屬於木質類的 

絲柏、杜鬆與松精油，都有類似的提振情緒、帶來溫暖感受的特性，但其香味比較中性，特別適合男性或是個性太過柔弱的女性使用，可以激發鬥志，建立沉穩形象。

乳香精油可以使人產生平靜、安詳的感覺 ，過去被人們認為可以驅趕邪惡的靈魂，也有人用乳香來斬斷過去，不再沉溺在過去的回憶中，這種祥和而溫暖的精油，對於克服恐懼以建立自信很有幫助； 沒藥和乳香一樣，在古文明中常用作香水、淨身熏香和藥材，對於克服恐懼、不安的情緒也很有價值

。

茉莉精油是良好的抗抑鬱劑，它的屬性是陽性、溫暖的，對於治療心理和身心失調上的問題都很有作用 ，除了鎮靜神經之外，同時還有提振的效果，有助於將冷漠、倦怠、消沉，轉化為樂觀、興奮和開朗。缺乏自信的人，很適合用茉莉精油進行按摩或泡澡。

自古以來玫瑰就是情侶之間互贈的最佳禮物，更是女性用來吸引情人的秘方，任何人問了玫瑰的香味，就能產生一種親憐密愛的感情，不論是對他人還是對自己。 

玫瑰對於女人身心所產生的效果又比男性更佳，特別是缺乏安全感的女性。

如下配方適合利用熏香燈、負離子擴香器，或其它任何擴香儀器，也可以利用蒸汽法，例如滴在手帕、紙巾、床單、枕頭上，但是 必須調和成複方精油，每次只滴1 -2滴，以便隨時可以吸聞。

如果用以泡澡，可以添加5毫升基礎油。也可以將如下配方分別與25毫升基礎油調和，成為芳香身體按摩油。

增強自信配方1

佛手柑精油1滴

葡萄柚精油2滴

甜橙精油2滴

增強自信配方2

雪松精油1滴

薑精油1滴

茉莉精油1滴

甜橙精油2滴

增強自信配方3

雪松精油2滴

絲柏精油2滴

松精油1滴

增強自信配方4

橘精油2滴

甜橙精油1滴

玫瑰精油2滴

依蘭精油1滴

參考來源