一筆最劃算的長線投資：好好睡覺！ 不熬夜的人 已經贏了一半
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一筆最劃算的長線投資：好好睡覺！ 不熬夜的人 已經贏了一半
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(Photo by nomao saeki on Unsplash)
作者丨艾小羊
越是成功的人，
越知道生活規律、睡眠健康的重要性。
有品質地用好時間，
每一分鐘，你都在為自己投資。
我不喜歡看到下班時間過了半個小時，
還在電腦前的員工，
更不喜歡晚上十點以後
打電話跟我談工作的員工。
前者讓我覺得挫敗：
老闆不能讓員工按時下班，
說明工作安排不合理。
後者讓我擔憂，這麼晚還在想工作，
明天能有飽滿的精力上班嗎？
繼續看下去...
那些成功的人，
絕不熬夜工作
經常被問到你們作家是不是都熬夜寫作。
村上春樹在《我的職業是小說家》裡
給出的工作時間表是：
早晨起床後，沏好咖啡，
工作四五個小時，一天寫四千字。
他強調「當你做一項長期工作時，
規律性有極大的意義」。
作家余華也說從不熬夜寫作，
倒是偶爾熬夜看球，作為枯燥工作的獎勵。
他從當作家的第一天起，
就給自己立下規矩：
離開書桌就不想小說裡寫什麼。
越是成功的人，
越知道生活規律、睡眠健康的重要
如果繼續深入瞭解，你會發現，
越是成功的人，越知道生活規律、
睡眠健康的重要性。
他們往往在創業之初，
就給自己立下規矩，
像一台精密的儀器，
該工作的時候工作，
該睡覺的時候睡覺，
該拒絕的時候拒絕，
不把睡覺的時間浪費在無效的資訊獲得上，
更不在睡覺之前為明天焦慮。
「回家泡個熱水澡，睡個好覺，
明天早晨起來滿街都是男人，
個個都比豹哥好。」
電影《甜蜜蜜》裡的這句臺詞，
把睡個好覺當成了失戀的雞血。
人生的長度 決定人生寬度
沒有健康 一切歸零
我認識一個意氣風發的姑娘，
經常淩晨二三點鐘發朋友圈。
有人說你這樣對身體不好，
她說我不要人生的長度，
只要人生的寬度。
聽上去很有道理，但看來看去，
發現她所謂的「人生寬度」只是朋友圈的寬度。
人生的長度決定了人生的寬度。
無論你多有才華，多特立獨行，
沒有健康一切歸零。
時間才是真正的老闆
最酷的人生態度 是投資自己
時間才是真正的 big boss ，再有才華的人，
最後拼的還是命，生命，不是命運。
時下最酷人生態度是投資自己。
每個人都希望當富礦，
把時間換成美貌、知識、金錢，
再用這些交換來的東西，
對自己進行投資，產生更大的效益。
為了浮華，賠上健康
是注定賠本的投資
我的前老闆跟我說過一個投資自己的故事。
那時候她在北京一家大報社，
合租的女孩咬牙為自己投資了一件貂皮大衣。
那時候她們寫一篇稿子可以拿 100 塊錢稿費，
而一件貂皮大衣要 9000 多。
借錢買了大衣，她就開始每天熬夜寫稿。
錢終於還清以後，落下了神經衰弱的病根，
40 歲就退出江湖，
人也不知道去哪兒了。
「每次看到她穿著貂皮大衣參加 party ，
採訪到很多我摸不到的人，
晚上回來卻整夜抽菸、寫作，
白天要靠吞食大量的維他命和咖啡維持精力，
我都覺得這是注定賠本的買賣。
每天只睡 4 小時，
工作到 70 歲活到 90 歲，
那是傳奇，不叫人生。
普通如我們，對自己最好的投資
是晚上十點上床，早晨六點起床跑步。
你討厭的人，你要比他活得長；
你現在做不到的事，
50年後可能根本不叫事。」
前老闆是我偶像，
她的這些話對我影響特別大。
後來我發現，
晚睡的人往往不是因為有很多工作要做，
而是因為對焦慮與孤獨無能為力。
每個人有三種時間：
消費、浪費、投資的時間
每個人的時間，可以分為三種，
消費的時間、浪費的時間和投資的時間：
消費的時間，
是吃飯睡覺坐地鐵等必須使用的時間，它是中性的。
浪費的時間，
是指把時間花在生氣、抱怨、不值得的事情上。
投資的時間則是，
用時間拓寬你的人生，
收穫體驗與知識。
中性的消費時間，使用得當，
可以變成優質的投資時間，
使用不當就成了劣質的浪費時間。
有品質的利用好時間，
每分鐘，你都是在為自己投資
如果你能在吃飯時細嚼慢嚥，
體會米的醇香菜的豐潤，
度過開心而滿足的 20 分鐘，
它就不僅僅是消費，而是投資，
你收穫了快樂、放鬆、健康、精力。
如果你能在最佳睡眠時間裡入睡，
第二天精神飽滿地滿血復活，
每一天都是新的自己，
睡覺時間也由消費變成了投資。
有品質地用好時間，每一分鐘，
你都在為自己投資。
每一天都過得像在演出
晚上大腦反而停不下來
你每天都不那麼舒服，晚上睡不著，
白天沒精神，越到休假的時候越累。
你想讓自己看上去有精神，
像個有為青年、成功人士，
所以買很貴的口紅、面霜、包，
參加不知道能撈到什麼的飯局與聚會，
把每一天都過得像演出，
晚上大腦根本停不下來。
這是城市青年的群像。
做一筆最劃算的長線投資：
好好睡覺
如果裡面有你，我建議你從今天開始，
做一筆最劃算的長線投資：好好睡覺。
即使住在租來的房子，
也要給自己買個舒服的床墊，
軟硬適中，鋪上精梳棉的床單，
睡有薰衣草精油香氣的枕頭。
儘量把應酬安排在中午，
晚餐精減，餐後安靜。
晚上九點以後開始做入睡前戲。
洗澡、看書、聽音樂，做面膜，
微運動一下，最好喝一點紅酒。
你錯過的朋友圈可以明天早晨再看，
點贊留言一點也不耽誤。
不帶手機上床。有電子產品依賴症，
可以看看Pad，
但裡面不要加裝任何社交軟體。
我之前一直是聽英語入睡。
不熬夜是這個時代 最難的自律
能好好睡覺的年輕人 是潛力股
昨天一個朋友告訴我，
她在公司招聘的面試環節裡增加了睡眠問題。
「你每天晚上幾點上床，睡前做什麼，
從上床到入睡平均需要多長時間？」
我問這道題目的意義在哪裡？
她說：「不熬夜已經成了我們時代最難的自律，
能好好睡覺的年輕人都是潛力股。」
安靜上床，安靜入睡，
不熬夜，不失眠，
恭喜，你是最好的投資人，
已經跑贏了大多數的人。
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