一個人的生活「空間」，決定你的人生 層次！有寬敞的房子 才有更寬闊的心...
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一個人的生活「空間」，決定你的人生 層次！有寬敞的房子 才有更寬闊的心...
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作者：黃騏
你有沒有過這樣的體驗：
工作了一整天，拖著疲憊的身體回到家中，
看到亂糟糟的屋子，心情更加糟糕了？
總是忍不住買東西，
或者感到家裡東西不夠，
拿回家卻發現根本無處安放？
有很多舊物不捨得扔，
總覺得以後還會有用，
其實卻再也沒再用過？
或者你有沒有試過，
當你特別想擺脫一種狀態的時候，
收拾一下屋子，
換一種顏色的床單或沙發套，
曬曬太陽，心情頓時就好多了？
所以，今天要跟大家分享：
一個人所處的環境和空間
會對我們產生什麼樣的影響？
繼續看下去...
外在空間和內在空間的關聯
外在空間和我們內在空間有著怎樣的聯繫？
外在空間如何反映了我們的內在空間？
以及我們能夠做出哪些改變
來提升我們內外在空間的品質呢？
你的內在空虛，
就會外在堆積
很多女人都有過這樣的體驗：
失戀了，買買買。生氣了，買買買。
不自信，買買買。不高興，吃吃吃。
好空虛，吃吃吃。好煩悶，吃吃吃。
下訂單或者將食物送進口中的那一刻，
總能體驗到一種莫名的快感，
但是食物進肚之後又往往感到更加難受和沉重，
再看一看自己的賬單，
以及堆積成山的快遞盒，
心情頓時十分複雜。
把身體和空間填滿，
只是因為匱乏愛
我們過度購物和飲食，
試圖把我們的身體和所處的空間都填滿，
往往是因為內心感到空虛和匱乏。
匱乏的是什麼？不過是愛罷了。
所以我們買東西，買的是一份對自己的愛。
我們吃東西，吃進去的也是對愛的渴望。
我們將所處的空間堆積得特別滿，
往往是在試圖找尋和聚積更多的愛。
脂肪與物品的囤積一樣，都是源於匱乏
M 小時候常常餓肚子
現在買菜 一定要把冰箱塞滿
我有一個朋友叫M，小的時候家裡孩子多，
又在農村，總餓肚子。
現在她過著豐衣足食的生活，
但是一直有一個習慣，
就是去超市買菜，買回來的量，
必須要能把冰箱塞滿。
冰箱一旦不滿了，她就會覺得難受，
總想再去買點什麼。
她也不愛收拾屋子，
東西放了 10 年也要留著
她也不愛收拾屋子， 10 年前的舊物還都留著。
家裡堆滿了健身器材，
但是從來不用，讓她送人，
她又覺得自己有可能以後會用到。
她每次見到我，都說羨慕我瘦，想減下肥來。
我說：「那你就從多扔舊東西、少買新東西開始。
你要清理你的內在空間，才有可能瘦下來。」
她卻說：「那不行啊，
我寧可看著東西在冰箱裡壞掉也受不了少買，
不把地方填滿我心裡就難受。」
必須「告別」舊物，
才有空間迎接未來、 新的生活
那時她剛面臨前夫出軌離婚，
一個人帶著孩子，壓力很大。
於是我就幫她制定計劃，
先從與前夫留下的東西「告別」開始，
因為只有清理了前夫遺留下來的舊物，
才能騰出空間歡迎新的男人。
我們接下來又清理了她和孩子的陳年舊物
孩子已經長大，母親可以放手讓他去飛了，
抓著過去的東西不放，
其實也是不想讓孩子長大，
生活裡自然壓力和衝突不斷。
過去母子黏在一起的時光固然可以懷念，
但是留一些照片和一兩件物品就夠了，
因為，有什麼比迎接未來更重要的呢？
脂肪、物質的累積，
來自於一種「匱乏感」
在這些房間的清理工作都做完之後，
她有一天對我說，
忽然覺得自己沒有以前能吃了，
吃著飯更容易體會到飽了，
買菜的頻率也竟然下降了。
我有不少女性來訪者，
她們無論怎樣努力減重，
卻仍然脂肪囤積。
我在帶領她們和身體對話的過程當中，
經常發現，這些肥肉來自於一種「匱乏感」。
她們總覺得自己得到的不夠，
感到必須要囤積，要佔有得越多越好。
只有「超量」，才證明安全。
我有一個從小超重的發小，
他媽媽有一句至理名言：「寧可撐死也不能被餓死！」
就是這樣的感覺導致了我們脂肪的堆積，
以及空間中雜物的堆積。
很多超重的人，
在清理了他們的空間之後，
體重也自然地減輕了。
封閉的外在空間 = 封閉的內在空間
S 從小受虐待，她害怕曬太陽
S是一個從小受虐待的女孩，
她長得很美，但是頭髮稀少，面色蒼白。
她前來諮詢的時候只有 18 歲，
剛剛受到親戚的性侵，
而在 13 歲之前父母一直對她家暴，
直到他們離婚，她跟著父親。
她有一雙明亮的大眼睛，
長長的睫毛，但是很不喜歡光。
她說她從不曬太陽，儘量躲在角落，
就連前來諮詢的時候，也要把書包抱在胸前。
諮詢室的窗戶開著，都會讓她感到不安全。
在與 S 進行更加深入的交談之後，
我們發現待在封閉的空間中，
保持門窗緊閉，窗簾拉上，
能讓她找到一種彷彿在子宮中或者在樹洞裡的安全感，
這是她的生活中極度缺乏的。
她感到外面滿是危險與傷害，不願意再敞開。
長期在封閉空間，讓身體變虛弱
我們嘗試 讓她跟自然的空氣接觸
但是長期處在封閉陰暗的空間中，
又會導致 S 的身體極度陰柔虛弱，
缺乏空氣流通和陽光，
空間中的細菌也會更容易侵害她。
長此以往，只能是一個死循環。
所以我們選擇了從空間上
一步一步緩慢進行改變。
我首先在仍然保持窗簾拉上和門窗緊閉的情況下，
讓她想像自己有一個安全島，
島上有鬆軟而細膩的沙灘，
她躺在沙灘上，享受溫暖陽光的沐浴和海風的吹拂，
這個島只有她一個人能夠進入。
在她可以通過想象接受陽光之後，
我們便嘗試拉開窗簾，
讓真正的陽光照在她的身上，
幫助她提升力量。
再下一步，是打開窗戶讓真正的風吹進來，
取代想象中的海風，讓空間的敞開幫助她內心的敞開。
場開房間 也是敞開心房
做過幾次這樣的嘗試之後， S 告訴我，
她感到自己在生活當中的力量增強了很多，
也更愛笑了。
封閉的房間，
也映射出一個人封閉的內在空間。
當我們能夠敞開房間，
允許新鮮的空氣和陽光進來，
也就意味著，我們給內心打開了一扇門。
空間越乾淨越好？ NO
C 的家中總是一塵不染
C 女士是我見過的極少數
能一直讓家中一塵不染且無雜物的人。
與她交集不深的人，都對她佩服不已，
認為她把家打掃得這麼愛乾淨，
一定是人生贏家。
直到近距離接觸了 C 女士，
才讓人明白，其實並不是空間越乾淨，
就意味著這個人越好。
極度追求空間乾淨的人
有些是控制狂
很多極度追求空間乾淨整潔的人其實是控制狂。
連地板上的塵埃和床上的頭髮都容不下，
又能寬容誰、愛誰呢？
C 女士就是這樣，
其實她非但不是人生贏家，
反而過得一塌糊塗，
丈夫在外一直有情人，
兒子一年也不回家看她一次，
她也沒什麼朋友，
每天能做的就是不斷地抱怨、抱怨、抱怨，
打掃、打掃、打掃。
C從小就覺得自己是最可憐的人
甚至還為了報復 嚴格控制妹妹的女兒
C 女士從小就感到命運不公，
妹妹比自己聰明得寵，
考上了大學，她考不上，
只能在父母以前工作的學校做一個政治老師，
還差點下崗。
她覺得自己之所以不成功，
都怪命運不公，父母偏心，
自己是全天下最可憐的人。
後來她主動和妹妹說願意幫忙看管女兒。
妹妹把女兒送過去和她住，
才知道這個姨媽完全是藉機報復。
她一個禮拜不讓孩子洗澡換衣服，
理由是：「你媽當年就臭美，噁心死了，
你現在有什麼資本臭美？！」
然後又去和周圍的人說：「她特別不愛乾淨，
怎麼讓她換衣服她都不換。」
在家裡，她讓女孩梳頭必須把頭伸到窗外，
頭髮不能掉到地上。
床單不能有一點褶皺，
地上髒東西必須用手一點一點撿乾淨。
給她多少飯，必須吃多少，一粒米都不許剩。
打掃是她唯一可以控制的事情
也是她發洩情緒的管道
對於 C 女士而言，
打掃衛生是一種對生活和他人最有效的控制。
除了這一點之外，
她再也找不到其他可以讓她找到掌控感的事物，
因此她逐漸地開始為乾淨瘋狂。
當她感到自己的人生中沒有任何值得驕傲的事情時，
至少她還能把房間打掃乾淨，
讓不熟悉的人誇讚她，
這也進一步導致了她的極致行為。
打掃衛生對她而言，已經不是清理內在空間，
而是試圖掌控一直以來失控的局面和發洩情緒。
所以並不能說我們的空間越乾淨就越好，
當這種行為太極致，反而是一種疾病，
甚至可以稱為是瘟疫，害人害己。
如何讓空間滋養我們的生命？
首先，適當收拾，減少囤積。
在這裡，其實最重要的步驟是和過去告別，
和舊的關係、舊的模式、舊的自己告別。
只有一個人對未來沒有足夠的信心，
才會將很多精力留在過去，
無法割捨來自過去的物品。
我們可以在整理舊物的時候做一個儀式，
某一個時間段的舊物，
可以代表某一時間段的自己，
我們把它們都整理出來，
然後以現在的角度，給那時的自己寫一封信，
告訴她你對她的欣賞，
以及通過她你所學會的東西。
然後可以把這些東西燒掉或者捐贈給有需要的人。
我們往往不願意整理和清理的，
並不是物品，而是某一段時間的自己。
其次，可以更改一下空間中的顏色佈置。
由於每一種色彩都有其振動頻率，
他們也都能夠通過人眼、皮膚和頭骨被人吸收。
色彩的能量通過細胞吸收後
會從身體、情感和精神多個層面全面影響人的健康。
我們對情緒會有「顏色記憶」，
比如回憶起一些傷心的事情會感到灰濛濛的，
想起憤怒的事情會覺得是紅黑色的。
我們也會將記憶與空間聯繫在一起，
比如你曾在某處發生過不愉快，
下次經過同一個地方，
這些不快就又會浮現出腦海。
負面的體驗經過長時間累積，
會儲存在空間當中，
久而久之成為一種穩定的負面行為模式，
轉成疾病，危害我們的健康。
所以如果你感到在家中總是壓抑、空虛或者不快，
那麼是時候更換一下家居配色了。
可以簡單地換一個明亮顏色的沙發套，
或者買一塊撞色的地毯，
再或者換一套橘紅色/紅色的床品。
越是你之前不會使用的顏色，就越是值得嘗試。
因為我們平常所習慣的顏色，
也存儲著舊的能量。
當我們大膽嘗試在家中增加新的顏色，
也會發現一些意想不到的驚喜。
第三，讓空間儘可能多地接受陽光的照射
義大利的醫務工作者發現，
對於那些患有抑鬱症的病人來說，
如果每天早晨能夠保證半小時至一小時的陽光下散步，
抑鬱能在短時間內得到好轉。
曬太陽會在人們的大腦中產生 「多巴胺」和「內啡肽」，
這兩種物質是人類快樂的源泉。
陽光也能抑制使人情緒低落的褪黑素的分泌，
讓人感到精神飽滿，且更願意去表達自己的情緒。
如果你害怕自己在太陽下被曬黑，
住在有陽光的房間裡，
每天拉開窗簾讓陽光照進屋子，
都可以殺死細菌，讓空間更加健康。
第四，在空間中增加大自然的元素。
比如，試著調整床頭的位置，
讓自己睜開眼睛，就能看見窗外的天空或樹木。
如果做不到，也可以多在空間裡養一些綠植。
美國生物學家愛德華·威爾遜提出人類具有
「親生命性（Biophilia）」，
即人類有種親近自然世界的本能。
我們與其他生命型式相接觸的慾望，
是一種流淌在我們血液中的感受。
比如，在大樓裡搭待得太久的上班族，
不見太陽光，也不見植物，就很容易生病。
而在醫院裡，
躺在能照到陽光且能從窗戶看到植物的病房的患者，
康復速度比躺在病床上看不到植物的病人要快很多。
大自然任何時候都是治癒人的良藥。
我們所在的空間，反映著我們的人生。
我們也可以通過改善我們所在的空間，
實現更加幸福與美好的人生。
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