走出來│失戀後就靠這6帖維他命吧！

誰沒失戀過呢？

失戀了又怎樣？

失戀只是人生中旅途中的一段風景，

千萬不要因為失戀而困在自己悲傷的世界，

但是，該怎麼做呢？

可以學會從以下方法中走出來。

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維他命A-行動（Action）

失戀最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，

去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。

很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，比如燒毀昔日信函，

此類告別行動頗有療傷的效果。

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維他命B-轉念（Believe）

失戀最怕鑽牛角尖，尤其是算舊帳，悔不當初，其實於事無補。

想想情聖們的金玉良言：「得之我幸，不得我命」、「曾經愛過，又何必擁有」、

「愛情若握在手裡，就扼殺了這只愛情鳥」，「往者已矣，來者可追」……

把美好的回憶收藏，用祝福為這段因緣畫句點。

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維他命C-傾吐溝通（Communicate）

失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。

找人說、自己寫，和朋友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。

然而因為怕說了更惹傷心或「心醜不可外揚」，怕別人笑話，乾脆封口，

殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。

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維他命D-轉移（Distract）

失戀最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，

離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，

或把愛轉移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩。

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維他命E-擷取意義（Extract）

失戀最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，

反省不是數落誰的錯，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，

以及可以作為下一段感情的借鑒。

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維他命F-體適能（Fitness）

失戀最怕虐待自己的身體，狂吃狂飲，甚至借酒澆愁。

每天要想辦法鍛煉自己，有氧舞蹈、游泳、慢跑，強化心肺功能；

做瑜珈提升自己的柔軟度；舉重、仰臥起坐、伏地挺身維持肌肉耐力，

運動讓身體釋放芬多精，加速身心復原。

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失戀並不是丟臉的事，

勇敢說出來，

不只心靈上得到紓壓，

與人分享與討論，

在下一段感情路上，

可以避免重蹈覆轍。

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