25歲後「3個部位」囤積脂肪超級快！張景嵐：早起喝水「速度不對」代謝不會快！

想和景嵐一樣擁有性感身材？那你就要把她的運動技巧通通學起來！（擷取自張景嵐Facebook、記者陳奕全攝）

25歲後「3個部位」囤積脂肪超級快！張景嵐：早起喝水「速度不對」代謝不會快！

模特兒出道，長期維持健身習慣，練就一身性感身材的人氣女星張景嵐，出席The North Face記者會時，開心地大聊各種運動相關話題，從挑選運動衣到如何瘦身，鉅細靡遺地分享，不僅想讓女孩們和她一樣擁有一身漂亮體態，也希望大家在運動的時候都可以散發美美的氣質。

（擷取自張景嵐Facebook）

挑選運動衣注重...在挑選運動衣時，張景嵐最在意「輕薄簡便」、「防風保暖」、「耐磨」以及「剪裁」她笑著說：「我很怕冷，可是又不想穿得跟米奇林一樣，也不想提很重，而且運動到最後內在美都已經濕了，滿身大汗防風就很重要，The North Face這款潑墨設計，多功能的外套，恰巧都符合我的需求。」

瘦手臂的運動是...無論私下還是工作都喜歡穿無袖上衣的張景嵐，為了輕鬆駕馭服裝，私下可做了不少努力，近期喜歡有氧芭蕾的她邊示範動作邊說：「這兩個動作我都會拿啞鈴，做完會蠻痠的，舉重量會讓你的蝴蝶袖比較緊實，但說要完全沒有，其實不太可能，而且通常手臂的粗細和胸部大小成正比，很難你的胸部很大，手臂卻很細，現在的人都追求線條，不是紙片人，加上我覺得這關乎健康，所以建議還是要運動。」

代謝變差的改善方法是...隨著年紀變大，代謝變差，幾乎是每個人都必須面對的關卡，張景嵐回想之前的經驗說：「有陣子我很懶得動，一直坐在沙發上，那陣子剛學會開車，一天到晚在車上，我就發現腹部、臀部跟旁邊的側腰，脂肪囤積的超快，快到你沒辦法想像，之前我久坐都不會有這回事，現在真的有差，所以只能多動，用有氧運動增強代謝力。」她還笑著表示，當你看朋友越來越瘦的時候就會緊張啦！

早起喝水增強代謝的方法是...對工作抱持最敬業精神的張景嵐，為了不讓自己胖得快，在生活中養成「8點後不食」、「越晚熱量越低」、「早起快速喝水」和「不吃過飽」4個生活好習慣，笑說減肥太痛苦，乾脆想辦法不讓自己變胖的張景嵐說：「第一，8點以後不要吃大餐，或許你會覺得大學可以，但是你現在就不是大學生阿，第二，時間越晚的時候熱量不要選擇那麼高，第三，我覺得早起喝水很有用，一杯馬克杯的溫開水，但不是慢慢喝，是要迅速喝下去，讓身體以為是血液就可以讓你排便順暢，代謝變好，最後，吃飯吃到不餓就停，或是跟旁邊的人一起分。」這些都是她長久以來維持好身材得出的心得。

（擷取自張景嵐Facebook）

瘦側腰的小運動是...擁有女神身材的張景嵐，自爆側腰部位最難瘦，超怕牛仔褲穿起來旁邊會凸一塊，所以在家的時候，她會做很多側平板動作， 不讓它輕易地跑出來見客。

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