活絡氣血的12個小秘密！

活絡氣血的12個小秘密！

1什麼是亞健康？

人體存在著一種非健康和非疾病的中間狀態，這種狀態即為亞健康狀態，具有向疾病或向健康方向轉化的雙向性，由於現代社會壓力的日益趨增，“亞健康”已經成為絕大多數人現在身體的一種狀態！

2亞健康群體有？

亞健康已在老年、中年甚至青少年中蔓延並激增，尤其白領最為嚴重，佔比在70%以上！

3亞健康的症狀？

長時間久坐，又缺乏運動和鍛煉，處於以下的一種或幾種狀態中：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒、口腔潰瘍、便秘等等。

小秘密一：小指尖端

小指尖端——心髒健康

所屬經絡：手少陰心經

效用：經常按壓小指尖端有利心髒健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力掐或是針灸小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。

小秘密二：拇指尖端

拇指尖端——呼吸系統健康

所屬經絡：手太陰肺經

效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外， 咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善 情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

小秘密三：手掌中央

手掌中央——寧心安神

所屬經絡：手厥陰心包經

效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，能增加面部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利於心髒健康。

小秘密四：肩窩

肩窩——增強免疫力

所屬經絡：手少陽三焦經

效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

小秘密五：曲肘外側凹陷處

屈肘外側凹陷處——小腸保健

所屬經絡：手太陽小腸經

效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血症狀者經常按摩此處更是好處良多。

小秘密六：鼻翼兩側

鼻翼兩側——大腸健康

所屬經絡：手陽明大腸經

效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。

小秘密七：腳底中心

腳底中心——改善過敏體質

所屬經絡：足少陰腎經

效用：睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。

小秘密八：腿伸直時膝蓋內側凹陷處

腿伸直時膝蓋內側凹陷處——調理脾髒功能

所屬經絡：足太陰脾經

效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾髒功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現，同時能改善消化系統的消化功能，既可減肥，又能健體。

小秘密九：大腿根部

大腿根部——促進肝髒排毒

所屬經絡：足厥經肝經

效用：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝髒造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，並能促進乳房發育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

小秘密十：外眼角

外眼角——膽囊健康

所屬經絡：足少陽膽經

效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

小秘密十一：臀橫紋中央

臀橫紋中央——膀胱健康

所屬經絡：足太陽膀胱經

美容效果：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由於各種原因引起的雀斑和妊娠期，產後內分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發焦枯，口唇淡白，目痛多淚等症。

小秘密十二：足背橫紋中央

足背橫紋中央——調理內分泌

所屬經絡：足陽明胃經

效用：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病症。

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