脾髒是機體最大的免疫器官，想要少生病就先養好脾

脾髒是機體最大的免疫器官，想要少生病就先養好脾

脾是重要的淋巴器官，有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。也是機體最大的免疫器官，佔全身淋巴組織總量的25%，含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞，是機體細胞免疫和體液免疫的中心。

脾胃不好的五種症狀

脾胃虛弱導致肌肉松弛

如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

中醫調理：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

脾氣虧虛導致嘴唇無光澤

如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

中醫調理：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。而脾髒最弱的時間是19～23時，可於晚飯1小時後吃1個水果，以幫助健脾。

因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

中醫調理：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三裡穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善症狀。

脾胃有熱導致鼻翼發紅

如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。

中醫調理：脾胃有熱者可按摩足三裡穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

脾胃血氣渾濁導致黑眼圈

胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。

中醫調理：盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

養好脾四件寶:

一、紅棗具有補益脾胃、滋陰養血、寧心安神、緩和藥性的功效。

養生之招:（1）紅棗+粳米熬粥

可健脾胃，補氣血。

（2）紅棗+枸杞帶茶飲

可補氣血兩虛。

（3）紅棗+芹菜煲湯

可平衡血壓。

二、山藥中醫認為，山藥具有健脾補肺、固腎益精、聰耳明目、助五髒、強筋骨、長志安神、延年益壽等功效。

可用於脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久洩久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟、遺精早洩、帶下白濁、肥胖等。

（1）山藥+芝麻熬粥山藥適量，黑芝麻20克，加入粳米，水適量熬制。

功效:滋陰補腎、益脾潤腸。

三、天樞穴~人自帶的“健脾丸” 位置:位於肚臍旁2寸處，與肚臍處於一條水平直線上。

養生之招:（1）睡覺前按揉天樞穴，用食指和中指順時針，以點畫圓按揉50~100次，再逆時針按揉50~100次，可健脾胃。

四、胃俞穴~調理脾胃從背部中央稍下方，脊柱（第12胸椎棘突下）的兩側，左右旁開1.5寸。

養生之招:（1）雙手除拇指外，四指並攏，力度適當，用手指指肚按揉胃俞穴5~10分鐘。

參考來源