女人身體有這幾種症狀，說明你快「絕經」了！

女人身體有這幾種症狀，說明你快“絕經”了！

絕經指的是月經停止！雖然月經對於女人來說是個麻煩事，可它已經被“麻煩”這麼久了，突然消失，難免有點不適應！再加上，絕經意味著衰老，皮膚、抵抗力都會極速下降。那麼，絕經來臨時有沒有信號呢？

6個信號暗示絕經

一、月經紊亂

月經周期不規律對於女性來說是非常常見的症狀，但絕經前的月經紊亂有所不同，它主要表現為四方面：

經量變化：經期延長或持續陰道出血；突然出現大量陰道出血或閉經。

經期不規律：出現間歇性閉經，月經周期比越來越長，直到完全閉經。

經血變化：經血顏色慢慢變淺，也有可能因月經周期延長而變成黑色，伴有淤血。

突然絕經：本來經期正常，突然出現絕經。

二、潮熱

潮熱是很明顯的更年期症狀，就是突然感覺一股熱流穿越全身，胸部和面部熱感尤其明顯。表現為面部潮紅，出汗後出現寒戰。

三、心悸

有些女性還會出現焦慮和心悸症狀，不過這種症狀持續時間不長，最多也就幾分鐘。

四、骨質疏松

雌激素是維持健康骨骼的關鍵因素，能加速鈣的吸收。女人即將絕經時，卵巢功能衰退，體內雌激素減少，骨量流失，從而引起骨質疏松。

五、情緒波動大

近段時間如果經常出現抑郁、不滿，無法控制自己的情緒，可能是快絕經了。

六、生殖系統改變

乳房慢慢萎縮和下垂，陰道皮膚干澀；隨著雌激素分泌減少，有些女性還會出現腋毛和陰毛脫落的現象。

如何推遲絕經？

一、改善飲食習慣

有資料顯示，營養成分的攝入，能推遲絕經時間。

當然這裡說的營養成分主要包括蛋白質和維生素，所以飲食上要以清淡為主，增加牛奶、新鮮蔬果的攝入量。

二、適當進行運動鍛煉

絕經的一個明顯後果就是女人會老得快！

與不運動的人對比，即使絕經年齡相同，運動的人也會顯得更年輕！

適當運動不僅可以增強體質，還能促進身體排毒、使人樂觀，還能延遲衰老。

三、保持性生活和諧

和諧的性生活有助於維系夫妻感情，使女人保持良好的心態。

再者，和諧的性生活還能使腎上腺、甲狀腺、腦垂體等內分泌功能保持正常，推遲機體的衰老。

四、保持良好的心態

良好的心態是女性安然度過更年期的關鍵，因為更年期女性情緒容易波動，如果不良情緒未及時疏洩，容易引發抑郁症；相反，如果心態好、樂觀，總是保持微笑，人也顯得更年輕！

所以想要延緩衰老、推遲絕經，女性朋友要學會調節情緒。

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