一個大補氣血的食方，30歲以上的女人都該吃一吃，氣血充足才健康

一個大補氣血的食方，30歲以上的女人都該吃一吃，氣血充足才健康

龍眼也叫桂圓，在生活中很常見，我們通常把它當水果或零食。中醫認為，龍眼味甘、性溫，具有補益心脾、養血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。適用於病後體虛、產後血虛、氣血不足、心悸、健忘失眠等病症。

下面就給大家介紹幾種它的妙方。

【口乾咽燥】

撕破帶殼龍眼，切開大棗，各數枚，泡水頻飲。

【失眠多夢】

龍眼肉15克，酸棗仁12克，五味子9克。水煎服。

【產後水腫、脾虛洩瀉】

龍眼肉15克，生薑6克，大棗5枚。水煎服。

【心悸、心慌】

龍眼15克，酸棗仁6克。泡水當茶睡前飲。

【老年體弱者補脾胃】

龍眼肉50克，白酒250毫升。酒浸龍眼肉10日後，每日適量飲酒。

【產後血虛，病後體虛，氣血不足】

產後由於出血量多，基本上所有產婦都面臨血虛，由此帶來頭暈乏力、自汗盜汗、奶水不足等症狀。平時很多女性朋友也會出現氣血不足，皮膚乾燥粗糙，氣色不好，失眠多夢，懶動少言，頭暈乏力等症狀。

針對這些症狀，有一個特別好的食方：玉靈膏。著名中醫學者羅大倫博士在《百家講壇》曾特別推薦過這個食方，方子出自清代中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》。

1、龍眼肉十份，西洋參一份，（份量可以自己定，兩者的比例是10：1即可，比如300克龍眼肉，就配30克西洋參）

2、兩者打碎攪拌均勻，然後放到一個碗裡（不加水），上鍋隔水蒸，蒸足40個小時（一次蒸這麼長時間不太可能，可以分次蒸，加起來蒸足40小時就可以了），然後裝罐保存。

這裡說明一下，為什麼要蒸這麼久？龍眼肉比較燥熱，如果蒸的時間短，有的人吃了會上火，而且效果沒那麼好。蒸10小時以上，龍眼的甜味會慢慢消失，但不會再上火，而且效果非常好。如果覺得口味不好，可以蒸的時候加適量白糖，或者喝的時候加點紅糖調味。

3、每天一調羹，開水沖泡服用。

王夢英的書中原話說：

「玉靈膏一名代參膏。凡衰羸、老弱，別無痰火，便滑之病者，每以開水瀹服一匙，大補氣血，力勝參芪。產婦臨盆服之，尤妙。」

什麼意思呢？玉靈膏又叫代參膏，大補氣血，功效比人參黃芪還好，身體虛弱、氣血不足的女性，尤其是產婦，服用後效果尤其好。

參考來源