陷下去│你有「戀愛強迫症」嗎？
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你有「戀愛強迫症」嗎？
這對你們的戀情可是沒有幫助的喔！
最常用的分手理由中，
「管太多」、「緊迫盯人」，
可是名列前茅，
你是這種另一半嗎？
▲Photo：pinterest
1、每天查一次對方行蹤
可能升級症狀：每天查電話或通訊軟體。
「現在在做什麼？」、「今天幾點回來？」……就像在監視對方一樣，
但如果不掌握對方的所有行蹤，你心裡就會覺得不舒服。
不管身在何處，一天24小時、一年365天，
只要你想，都會立即主動聯繫對方(對方可能在開會或是在睡覺)。
甚至幫他買一個你們聯絡專用的手機，每天在固定時間電話、簡訊。
有些人即使分了手，也會持續打那種沉默電話，或者發空白簡訊等等。
2、戀人沒有立刻回電時，心裡隱隱冒火
可能升級症狀：死命call到他接為止。
即便沒什麼大事，無論最後call沒call到，
無論對方是否有正當理由，都會大發雷霆，質問不休。
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3、戀人接到任何電話，都會看似隨意地問一句：誰打來的？有疑問時還會進一步追問
可能升級症狀：慢慢發展成會登入對方電子信箱，
偷看他的手機通話記錄、收件夾或者寄件夾。
一旦發現是異性打來的電話或者簡訊，盤問關係等等。
對方要是和別人很親近(無論同性還是異性)，就會感到不滿、失落。
雖然沒有任何證據，仍總懷疑對方有第三者，
並且堅信自己所謂的「第六感」，甚至有過跟蹤對方的行為。
4、要求一一見過對方的朋友、同事
可能升級症狀：根據自己對那些人的印象，逐漸發展成干涉對方交友。
比如限制對方和你不喜歡的某個人繼續交往下去。
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5、喜歡寫部落格或臉書，上傳照片曬幸福
可能升級症狀：這樣發展下去會成為「彙報癖」：「現在我起床啦」、
「今天天氣真不錯」 、「我現在坐上捷運了」……
自己的行動瑣事會以通訊軟體方會彙報給對方聽，
即使對方不回復還是樂此不疲。
分手後，則會報復性的把對方所有不宜公開的照片示眾。
6、每天看星座運勢等占卜網站，關心戀愛運勢
可能升級症狀：可能會迷信一切分析，比如星座與星座的速配度、開運小物等。
如果運勢上說今天會吵架，就難免心理暗示，怎樣都會吵上一架。
到後來甚至干涉對方該穿什麼幸運色等等。
凡是兩人的關係出現問題，勢必以星座分析對應，而不是檢討自身。
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拯救「強迫症」：
在上述種種由一些小習慣可能導致的「愛情強迫症」中，
我們發現，患者大致有這三大共性：害怕寂寞；嫉妒心、猜疑心重；不自信。
專家認為，所謂愛情強迫症的患者，
其實是想用各種不同的方式來證明自己在情感關係中的存在感。
狂call也好、彙報癖也好，潛台詞無外乎「我在為你付出」、「我希望你也這麼來回報我」。
拯救「強迫症」：
得了「愛情強迫症」怎麼辦？
1.錄下對方的愛情表達，需要時拿出來聽
對方說「我愛你」時，用手機錄下來；對方寫給你的情書，也隨時帶在身邊。
如果心裡有了疑慮，「是不是他不像以前那麼愛我了？」
為避免和對方直接糾結，聽聽、看看那些甜蜜的表白吧。
愛情強迫症之所以發作，是因為內心情緒不穩定，
如果能得到溫柔安撫，就能得到情緒滿足。
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2.改變思維模式
有愛情強迫症傾向的人，往往有這樣一個心理前提：我這麼做都是為了他好。
趕緊把這個肯定句改成疑問句吧：我這麼做都是為了他好？
還是多花點時間了解他真正的需求吧。
3.不要忘記閨蜜
之所以中了愛情強迫症的招，有時就是太過以對方為中心，
圍著對方轉，而沒了自己的交友圈。
難得見次閨蜜，不是心不在焉，就是只顧自己滔滔不絕在說話，
十句裡至少五句離不開「我男朋友怎樣怎樣」……
請不要再以「重色輕友」為榮了，
讓自己不要再為「男友希望跟我一起吃飯」這樣的理由，
推掉一個事先答應好的閨蜜約會。
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4.控制自己的呼吸
呼吸受情緒的影響很大，快樂的時候、放鬆的時候，呼吸會很自然變得深沉而悠長。
這樣可以為自己的身體獲取大量的氧氣，有助調適身心。
而當你覺得不安、寂寞、煩躁、焦慮的時候，呼吸就會變淺，而且急速。
所以，如果經常深呼吸，身心都會得到放鬆。
建議採用「腹式呼吸」法。
方法是用鼻子呼吸，吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。
在練習的過程中，會慢慢習慣成自然。
更有效的辦法，是按照吸氣—屏住呼吸—吐氣分別為１：２：１的長度進行呼吸。
如果你能為自己身體獲取大量的氧氣，情緒的控制會變得容易多了。
▲Photo：pinterest
拒當「戀愛強迫症」，
別讓我們心愛的他，
嚇的逃之夭夭，
若不幸的已變成戀愛強迫症的患者，
別害怕，我們一起慢慢改變，
愛情，本來就是不斷的學習、
不斷的成長。
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