懶人快手餐，十分就做得的飯菜一鍋出，開胃營養超鮮香

說說昨天的午餐，飯菜一鍋出，懶人的午餐。小區菜攤新鮮的玉米，兩次吃炒魷魚卷剩下的魷魚須，還有冰箱裡放了好幾天的荷蘭豆。既清理了冰箱，又美美的飽了腹，嘿嘿，相當省事。

叫香辣鍋，其實並不辣，藉助了郫縣豆瓣醬的辣和咸來調味，省了其它調味料， 如果嗜辣的，請再放些紅綠椒，那樣，肯定過癮

多纖清腸的玉米，脆嫩營養的荷蘭豆，需要你細嚼慢咽的魷魚須，一餐多種營養想搭，通過放慢進餐的速度來降低你對食物的需求，向大腦傳遞已經飽了的訊號，想瘦真的不難。

所用材料：

魷魚須2隻 熟玉米1根 荷蘭豆適量 洋蔥1/4個，郫縣豆瓣醬1大勺

具體做法

1準備食材。

2荷蘭豆摘去豆筋，入沸水中略焯快速撈出。

3投入冰水中放涼備用

4魷魚須剪成小條備用。

5借用焯荷蘭豆的水，繼續焯魷魚須。焯至魷魚須變色撈出裝盤備用。

6熟玉米切成小條，洋蔥切絲備用

7鍋中放適量油，炒香郫縣豆瓣醬。

8炒出紅油後，放入洋蔥同炒。

9洋蔥出香味後，加入魷魚須快速翻炒幾下

10再加入玉米炒勻

11加入荷蘭豆炒勻關火。

12裝盤食用。

最喜歡，玉米配魷魚須的味道，開動吧！

小貼士

1荷蘭豆一定要注意火侯，保持其清脆的口感

2郫縣豆瓣醬本身有鹹味，此菜不必再放鹽

3其它喜歡的蔬菜，都可以放入，不必拘泥

參考來源