一年胖10公斤！莎莎靠「小運動」瘦回腹部川字肌！
easyslim
曾經因主持美食外景節目，一年多胖了10公斤，靠著運動與飲食慢慢瘦下來。
一年胖10公斤！莎莎靠「小運動」瘦回腹部川字肌！
主持食尚玩家多年，長期錄製外景節目，一直要在鏡頭前美食吃不停，頂著畫好的妝一整天曝曬在陽光下，莎莎曾因此一年就胖10公斤，靠著運動飲食調整慢慢瘦下來！這次iStyle專訪莎莎，揭曉她的運動與不脫妝秘訣！
妝一定要薄，連睫毛膏都不塗莎莎說，出外景節目化妝沒別的，妝得越薄越好，才不容易脫妝。尤其夏天出外景汗會一直狂流，妝一下子就融了，加上錄節目沒有時間好好補妝，如果妝畫得太多，在鏡頭前大脫妝更可怕，但妝要薄，皮膚一定要養好，上鏡頭才不會跑出小瑕疵。
皮膚養好，才有淡妝的本錢。
莎莎的妝真的令人驚訝地薄！平常底妝只會用一層氣墊粉底，最近愛用小凱老師出的水凝霜，包裝長得像氣墊粉餅，質地是水凝霜，有點像膏狀的粉底，質地不厚重，有添加玫瑰水，所以保濕度很夠，遮瑕效果也不錯，之後再上蜜粉定妝，底妝就完成了！眼妝部分，只畫眼線，再用一點點眼影壓在眼線上預防脫妝，連睫毛膏都不塗。
減少吃的份量曾經覺得自己吃不胖，每一餐都吃2碗飯，錄節目大吃，收工後也跟著大家一起吃，25歲之後變得很恐怖，原本47~49公斤，一年之後胖到57公斤，後來開始調整飲食。莎莎說外景錄節目還是要大吃，才像帶大家出去玩！但收工後就不吃了。不刻意忌口，但減少吃的份量，不錄影時一天只吃一餐或兩餐，全都吃自己喜歡吃的食物，但她呼籲大家平常還是要好吃飯，至少一天要吃兩餐營養才夠；之前曾嘗試吃素減肥法，克制自己不要什麼東西都吃，只吃蔬菜，但不會到素食店買，有些素菜反而油膩，會到一般的店面買蔬菜來吃。
錄節目吃、收工也吃，莎莎曾經以為吃不胖，卻因此胖了10公斤。
運動時間不一定要長時間充足的話，一週會運動2~3天，之前重訓做比較多，有氧比較少，現在相反過來。莎莎笑說覺得跑步太無聊，但有氧運動幾乎都蠻無聊，自嘲自己是肢體殘障也開始嘗試拳擊，用腦子控制手腳，閃躲對方的拳頭，練習控制全身的肌肉，訓練全身協調性，連運動都喜歡很忙的。晚上也會做小運動，像是每天做棒式3次，也喜歡跳繩，幫助訓練全身律動，全身都會運動到，也不需要很厲害的器材，隨時隨地都能做，挑一把手把重的跳繩，還可練手臂，平均一次跳2~3分鐘，休息30秒後再跳，依此循環做3次，每天只要花10分鐘就可以。
重訓後的身材線條很漂亮。
吃東西不忌口，但莎莎勤於運動。
每天莎莎都一定會做3組棒式運動（Plank）
莎莎說：「控制飲食加上運動，其實我瘦得很慢，10公斤花了一年多才瘦回來。」但也許就是慢慢瘦，才不容易復胖。她現在每天都會照鏡子，發現胖了三公斤就會調整，就不會像之前胖太多瘦得辛苦。
一年多瘦了10公斤，慢慢瘦不容易復胖。
腹肌線條真迷人。
分享到Line