【新手專區】裝備整備入門－以登玉山主峰為例
平安一世
登山裝備整備在許多網站及討論區均可輕易搜集到，但卻很少有從安全角度，針對入門者及特定行程所撰寫的文章。累積多年帶領初次登山者之經驗，為初入門者提供一個攀登玉山裝備整備的具體參考，本文除列出各項裝備之攜行說明並列出參考價格及建議，另輔以淺顯易懂的文字解說，讓初次接觸山林者，得以避免無謂的採購或攜帶不必要的裝備上山。(本文係針對初次攀登玉山者所寫；其他三天以下的高山行程亦可參考)
近年來登玉山已被包裝為愛台灣的具體行動之一。因此，有不少毫無登山經驗的人士，也跟著這股風潮，擁抱玉山。其中有人準備充分又遇到好天氣，在玉山看到磅礴的大景，但也有運氣不佳，準備不足或遇人(向導)不淑者，從此畏山懼山。
本文從裝備整備先行談起，祈望初次登玉山的朋友，能建立正確的裝備整備觀念，再藉由良好體能與心理建設，來享受登高山的樂趣。故請初次攀登玉山者，依本文逐項完成整備，並預祝您有一個充滿知性與感性的玉山之旅。以下依必攜裝備、選用裝備及團體裝備三大部份，分別說明。
一、必攜裝備：
1. 背包：自塔塔加鞍部下了接駁車，合影留念後，背起背包走向玉山山徑，從此背包將隨著你一步步的登上排雲山莊，翌日再由排雲登上主峰，落差約1200公尺，相當於爬三次101大樓，徒步來回約需12小時，在這12小時中，背包將成為您身體的一部分。因此，選擇一個舒適、大小適合的背包，是首要的工作。
背包大小由於行程僅有兩天，除少數長者免背睡袋外，餘均須自攜睡袋，另第一天午餐、第二天點心、個人衣物及必要物品、飲水等均須自行背負，體力佳者可能還要分擔第一天的晚餐。輕量化登山是目前登山的主流，輕量化可減輕膝關節的負擔及體力的消耗，增加爬山的樂趣與安全性。因此，千萬不要把不必要的物品背上山。背包大小，建議以25至45公升為原則。
背包的背負系統適合個人體型的背負系統，可提升登山的安全性及負重的舒適性。有些背包的背負系統是可以調整的，選購時，先依個人背脊長度調整背包，若不可調整者，則須選購適合個人之背脊長度。再將具有重量的物品填入背包內，背包上肩後將腰帶拉緊，腰帶位於胯骨兩側之正常襠位，讓腰部承受60%以上的重量，背包底部不得低於臀部二分之一。背負系統之「背包支點」至肩的距離約四個指幅；系統之「上拉點」角度，最好超過30度，如有胸帶則調至適合緊度與高度。 (照片所示之背包為75公升型式)
另中小型背包淨重不要超過2公斤，愈輕愈好，但愈輕也可能愈貴。
背包價格中小型登山背包價格約一至三千元不等。部份名牌逾五千元以上。建議選擇二千元上下的背包即可，如果可以向友人商借也是不錯的選擇，惟須注意背負系統是否符合個人體型。
2. 背包罩：
6月中旬，山區午後可能會有陣雨，因此防水工作必須預先考慮。有些背包已附有背包罩，未附背包罩者，選購時以色彩鮮艷為佳，行進時即可將背包罩套上，如此可避免背包的鈎、扣、帶等勾到林木或其他雜物。落單求援時，鮮艷的背包罩則具明顯的識別。背包罩區分大小，須配合背包的大小選購，價格約100元。
3. 睡袋：
除少部份長者免背睡袋外，餘均須自背睡袋，不要以為夏日登山，不會很冷或是認為只有一夜，穿多一點，忍一下就可以安然度過。良好的睡眠不但可以增加登山的樂趣，也是安全的必要條件。排雲山莊高度3402公尺，以每100公尺降低0.6度計算，較平地約低20度，如果平地的夏夜為27度，那排雲的夜裡可能只有7度。
睡袋型式可分為人形、方型及半身型，質料有羽絨、化纖及人造羽毛等類，其中以人型羽絨的保暖度較佳且質輕易攜行。而羽絨睡袋品質視其產地、品牌、製作及羽絨比例、含量而定，此次夜宿排雲山莊，準備耐溫5度者即可，價格約2500元。此一部份對於初入門者，建議以商借為優先考量。一般市售500元左右的方型睡袋，因體積、重量大且保暖度不佳，請勿攜行。另出發前請將睡袋攤開曝曬，可減輕重量並增加保暖力。
4. 頭燈：
第一天晚上夜宿排雲山莊，
夜裡上廁所要自備照明設備，第二天凌晨起床也要需照明，登主峰時雖然可能有滿天星斗的陪伴，但亦須照明輔助。一般手電筒有過重、耗電、必須手持等缺點，新式的LED頭燈，則有防水、省電、耐用、質輕之特性，且戴在頭上，視線與光線同步，可將雙手騰出，利於平衡與工作。最好選購三只以上LED燈泡的頭燈，一般登山用品店售價約500元。此類型頭燈平日可放在家中固定易取位置，供作停電時，緊急照明使用。
5. 兩截式雨衣：
儘管氣象預報連續三天不會下雨，但夏季山區午後常有陣雨，因此雨衣為登山必要裝備之一。在您落單迷途時，它可是保暖求生的重要裝備。為利於安全、舒適的登山，應採用兩截式且透氣的雨衣。
依不同材質，價格差異極大，一套1千元至上萬元不等。若經濟許可建議採用GORE-TEX材質，此布料防水、防風且透氣性佳，由於設計新穎美觀，因此可充當一般外套穿著。1千元上下之雨衣，透氣性較差，但仍可列入考慮。另兩截式機車雨衣，防水性雖佳，但因不透氣，因此下大雨時裡面會下小雨，休息時身體熱能會迅速散失，此即為「
水寒效應」。至於斗蓬式雨衣則是最後的選擇(約300元)，斗蓬式雨衣其優點是可將小背包一併覆蓋，但因遮蔽不完整，下身易濕，且風大時行動較為不便，若於登頂時遭遇風雨，因地形險峻，則有安全之虞。另有人選擇上衣為休閒式的GORE-TEX外套，下褲使用一般雨褲，亦是可以考慮的組合。綜合前述，請依個人經濟能力自行選購，惟便利商店販售的輕便式雨衣，請勿攜行。
6. 水壺：
有人喜愛配戴軍用S腰帶，
目前登山者較常用的水壺俗稱「山貓」，此類水壺，開口大裝水容易，且可耐高溫、耐摔及撞擊，裝入熱水用毛巾包裹，可於寒夜中置入睡袋中取暖。平日於家中使用亦可放入冰塊飲用。此類水壺有大小之別，建議採購大開口1000C.C.型式，約300元。請勿以保特瓶取代，因保特瓶瓶口小不易裝水，且不能置入熱水。如果在排雲山莊前遇到大雨，鞋子進了水，山貓此時可成為除濕機，將山貓裝入熱水，放入鞋中，再用個塑膠袋將鞋密封套住，三十分鐘後，您的鞋子將再度恢復乾爽。個人家中有1400c.c.二只；1000c.c.四只，應可證明山貓的功能及其可親性吧！
7. 遮陽帽：有不少人沒有戴帽子的習慣，但在高山上戴頂帽子除可防紫外線外，並可防止風寒，因此它為必要裝備之一。為避免遮陽帽遭強風吹走，應配有帽帶。遮陽帽質材以質輕、透氣、防水、易收納者為佳，具此條件之遮陽帽約600元。亦可以一般不會吸水的運動帽取代。
8. 保暖帽：頭部是人體熱能散失的主要途徑，排雲夜裡氣溫驟降，戴頂保暖帽可避免風寒，坊間保暖帽約500元，建議找頂輕一點的毛線帽取代即可，睡覺時戴著保暖帽，可以減少身體熱能的散失。
9. 手套：手套在登山的作用有保暖、護手等用途，夏天登玉山，白天若怕曬可戴白色棉質手套，夜裡溫度雖低，但不致於凍傷，因此保暖手套毋須考慮。如遇下雨防水、透氣的手套則可派上用場。另登頂前為求平衡須以手伏地(壁)攀爬，手套可以避免遭石刮傷。故建議使用工作手套或棉質白手套即可。
10. 排汗內衣褲兩套：夏日登山會大量流汗，若未穿具排汗功能的內衣褲，休息時極易感覺寒冷，且會加速身體熱能的散失，排汗內衣褲，價格約600至1000元。行進時，男生上身建議穿一件長袖排汗衫即可，女性為便於行動，建議排汗衫內層加件運動型內衣。
11. 長袖衫乙件：以易乾之長袖寬鬆襯衫為佳，適合第二天凌晨登頂時穿著。不要穿著套頭式的長衫。登山用品社亦有售登山用之長袖衫，價格約1500至2000元。
12. 保暖衣乙件：衛生衣、褲穿脫不便，千萬不要穿著，可選購POLAR LITE PILE或POLAR PLUS PILE之保暖中層衫，此類保暖衫易乾且輕，價格約2000元。羽毛背心或其他保暖力較佳之背心亦是不錯的選擇。居家用的厚重型保暖衣則請勿攜帶。
13. 防風外套乙件：若有GORE-TEX材質的外套最佳，除可防風亦可防雨兩用，若無GORE-TEX外套，夜裡穿著長袖、保暖衣後，須再加上一件防風外套，此類外套若僅是防潑水，則收納時體積甚小，有些廠牌甚至僅有一個拳頭大，價格約600元。
14. 外褲乙件：一件外褲穿兩天，千萬不可穿牛仔褲，牛仔褲遇水會變硬，且不易排汗。外褲的選擇以具排汗材質為佳，其次為易乾且輕的材質。玉山行全程無雜草，因此七分褲亦是不錯的選擇。排汗褲約1600元。
15. 備份衣物：準備一件長袖排汗衫、一件內褲、一雙襪子用塑膠袋包好，放入背包底層，作為遇雨衣服濕透時更換之用，睡覺時可以將它取出，外包加保暖衣，當作枕頭使用。
16. 登山襪：兩天行程若可忍受，建議穿一雙即可，另一雙加入備份衣物內，登山襪以排汗抗菌者為佳，約300元一雙。
17. 登山鞋：一雙防水透氣的登山鞋價格不斐，約4000元以上，可能是此行最大的投資，有人穿雨鞋登山，雖然他們在中級山潮濕地可獲得不錯的經驗，但登玉山仍以選用半長統登山鞋為主要考慮，登山鞋抓地力強，不易滑倒，也可保護足踝。但選購時須先套上登山襪，兩腳皆穿，鞋帶綁好後試走一下，由於每個人腳形各異，須由個人自行體會其舒適感，稍有不適，則換穿別雙或其他型號，千萬不可勉強自己去適應。若堅持不買登山鞋，那麼得選雙堅固耐用且鞋底有深紋的鞋子。另行前務必穿著新鞋上班或出去走走。
18. 綁腿：綁腿可以防止樹葉、細石進入鞋內，亦可防止螞蝗的侵入，以上三者在玉山行程上，發生機率均低，但下大雨時，若確實打上綁腿，配上雨褲及防水登鞋，再大的雨，也不會讓襪子浸濕。綁腿穿著法，於出發前再行示範。一般綁腿約100元，透氣型約500元。建議購買一般型即可，若決定玉山歸來後要經常登山，則可考慮透氣型。
19. 登山杖：山杖不是拐杖，
左圖拐了一個角的叫拐杖，拐杖主要功能為維持平衡。登山杖為直形同滑雪杖，正確的使用登山杖除了有平衡功能外，並可減輕對膝關節的傷害，還可增加步行的輕鬆度與速度。正確使用方法，於出發前再行傳授。另使用雙杖更具平衡性，且更能保護雙膝，近年來由國外傳入雙杖登山法，已有許多山友採用，本人於四年前開始使用，現在登山少了一根登山杖就像缺了一隻腳，雙杖在玉山步道上的好處，用了就會知道。目前一支登山杖依材質不同約600至2000元不等。莫貪便宜購買300一支的登山杖，更不要使用自製的木杖或竹杖，易因斷裂而致生意外。
20. 餐具：請備一只質地較輕的鋼杯，當作餐碗，鋼杯須有把手，以免燙手，另容量不可太小，否則山上大夥狼吞虎嚥時，您可能只能吃到一小碗。另備一雙筷子，材質亦以輕量為考量。
21. 衛生紙：請自行依個人習慣準備，用餐後用衛生擦拭餐具可去油。玉山全程均有廁所，出發時有公廁，塔塔加鞍部有流動廁所，夢露亭旁及西峰下觀景台有生態廁所，排雲亦有廁所可供使用，惟須自備衛生紙。
22. 盥洗用具：個人僅須準備牙刷、小毛巾即可，牙膏由團體準備，以減輕個人攜行重量。
23. 小型垃圾袋：可包備用衣物，下山時亦可撿拾垃圾裝用。
24. 行進糧：由團體準備，出發前發放自行背負，包含第一天午餐、第二天上午的點心。如有特殊飲食習慣則請自行準備，惟須注意質輕、易調理、高熱量、少垃圾之原則。
二、選用物品：(請自行考量)
1. 指北針、高度計、地圖：若想經常從事登山活動，則請攜帶指北針、高度計及地圖，隨行向導會指導您練習方位判定及地圖判讀。
2. 太陽眼鏡：山上紫外線特強，為保護眼睛，太陽眼鏡請自行選用配戴，仍須以輕量化為考量。登山可是要斤斤計較的，我在排雲山莊曾發現有人帶著500公克的太陽眼鏡盒上山，用來保護他的名牌太陽眼鏡。
3. 領巾：領巾可供擦汗，取代毛巾，風大時可綁住亂髮，亦可於受傷時充當三角巾使用。
4. 筆記用具：可選用錄音筆或採紙筆方式紀錄。
5. 輕便鞋：走了五、六個小時到了排雲山莊，最想做的事應是把背包卸下，把鞋子脫掉，因此準備一雙輕便的室內用拖鞋或是運動涼鞋，是不錯的選擇。
6. 打火機：有抽菸的朋友不會忘了這個必要的裝備，但上山最好不要抽菸，會破壞了山上的好空氣。備手打火機可配合攻頂爐使用。
7. 個人藥品：請用小型封口袋，以減輕重量。
8. 睡枕：充氣睡枕一個約600元，可提升您的睡眠品質。但也可用備用衣物及保暖衣取代。
9. 行動電話：玉山主峰全程大部份地區行動電話仍有訊號，目前以中華電信較佳，有人喜分享自己的喜悅與興奮，在登頂時會打電話給親朋好友，別忘了登頂時是凌晨五點多，山下的人還在睡夢中。登山遠離塵囂，建議把行動電話留在車上，各小隊長會帶一支行動電話備用。
10. 攻頂爐及瓦斯：如果您想自行炊煮熱食，則須自備攻頂爐及高山瓦斯，不要拿著小傢伙瓦斯爐上山，攻頂爐收納時僅半個拳頭，價格約500至1000元。（※編按：目前排雲山莊內規定不能私自開伙，附近30公尺內也禁止炊煮。）
11. 隱形眼鏡：最好使用拋棄型，免得攜帶沖洗液。
12. 生理用品：女性自備。
13. 相機：各小隊組均會準備相機，但個人若背負能力許可，亦可自行攜行，惟高山溫度較低，電池須有備份且需保暖，以維持電量。
14. 護膝：依個人需要自備。
15. 其他：請考量個人體能，慎重選用，初次登高山者，背包總重最好不要超過個人體重20%。
三、團體裝備：
1. 防曬油 2.護唇膏 3.牙膏 4.針線包 5.炊具：含擋風板 6.急救包 7.相機 8. 糧食9.衛星電話 10.救難工具 11.營燈 12.GPS
以上團體裝備，前八項由各小隊分別攜行，以減輕個人重量，其餘裝備由機動組攜行。
四、結語：
在瞭解裝備整備的重要性之後，此時您應開始加強體能鍛鍊，最好能每天慢跑30至40分鐘或快走一小時，要循序漸近加強體能，不要太過激烈，以避免拉傷。裝備整備、身體鍛鍊之後就是心理建設了，讓我們一同用朝聖的心情來等待爬玉山的日子的到來並企盼能順利中籤。
當您從玉山下來後，也愛上登山時，那麼爾後的裝備整備工作，將隨著登山季節、山區特性的不同，而有不同的考量。
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