超有效的開奶方法，讓寶寶有源源不絕的母乳餵養

什麼是「開奶」？

簡單來說，開奶是指新生兒出生後開始的第一次餵奶。

開奶這步沒走好，可能會讓媽媽奶水不足或發生奶漲和奶結，嚴重的還會導致媽媽患上急性乳腺炎。如果寶寶因為「糧食」不足，改喝了奶粉，還可能會發生吃奶粉後不認乳頭的現象……

因此，正確的開奶是成功實施母乳餵養的關鍵！今天就教教大家如何開奶最有效！

方法1：飲食調整

老一輩的方法是多吃豬蹄、雞湯、鯽魚湯等等，但是這都是高脂肪的食物，如果吃太多反而會堵塞乳腺管，還會導致媽媽們發胖。其實，媽媽們可以換種方式：堅持每天喝牛奶，多吃水果蔬菜，同樣有利於保持奶量充足。

方法2：按摩刺激

具體方法如下：

A. 用乾淨的毛巾蘸一些溫開水，由乳房外側向乳頭處推至按摩。

B. 每側各按摩十五分鐘，這樣有助於疏通乳腺管，幫助開奶。

方法3：讓寶寶多吸吮

寶寶的小嘴可是開奶「利器」。這裡要提醒媽媽們，奶水越是少，就越要增加寶寶吸吮的次數，這樣會刺激奶水分泌。開始可能很少，但是千萬不要輕易的放棄。

方法4：兩側的乳房均衡哺乳

每次母乳，不要只餵一邊，而是兩邊的乳房儘量都讓寶寶吸吮到。如果寶寶吃了一邊就飽了，可以把另一邊的乳汁用吸奶器先吸出來，冷凍留存。

方法5：充分休息

在寶寶出生後，媽媽們夜裡因為要給寶寶餵奶，很容易出現睡眠不足的現象。殊不知，睡眠不足也會導致奶水量減少。因此哺乳中的媽媽們，要抓緊一切時間休息。比如，白天在寶寶有人照看時，抓緊時間補個覺。

方法6：保持好心情

母乳是否充足還與媽媽們的心情好壞有著密切的關係。所以，如果你奶水不多，記得審視一下是不是自己近來心情不太好，如果是，一定要儘快調整過來。

參考來源