張鈞甯在打坐中調心態 「氣質美女」是這樣煉成的！

被譽為「台灣第一氣質女星」的張鈞甯，形象清新乾淨，如鄰家女孩般親切可人。社交媒體上她常以素顏示人，也獲稱「素顏美女」。實際上，出道15年的她也時時面對著各種挑戰，練就了獨立思考的能力和堅強的品格。她透露，讓好的狀態自內到外散發出來，祕訣就在每天堅持打坐。

【圖張鈞甯臉書】

張鈞甯生於書香世家，父親是台灣大學法學系的教授，母親則是作家，還在台灣藝術大學擔任客座教授。她2010年畢業於中央大學法學系碩士班，算得上是演藝圈少有的高才生。

張鈞甯和大多數台灣孩子都一樣，從小生活在台灣教育體系的條條框框中。她是老師心中的乖乖女，總是盡力去達到要求。她說：「我不是很聰明，也沒太多想法，只有個權威和規範在我心中，沒做到就良心不安。」

和很多藝人不同的是，她從沒想過自己會喜歡演戲，也從來沒有想過自己會成為藝人。2002年，一次偶然機會，在台北大學歷史系讀大二的她被經紀公司看中，開始拍攝廣告和電視劇。但她並沒有因此放棄學業。

2006年，還在上學的張鈞甯在《白色巨塔》中出演關欣一角，慢慢走入了大眾的視野。這個巨大的轉變讓父親有些震驚也有些擔心，她回憶說：「有一次爸爸找我去Piano Bar，我想他幹嘛那麼好情調？當上面的歌手開始唱藍調時，我爸就指指我說，你看人家做表演就是完全投入，你要自我投入後人家才會投入，要做表演就要有辦法讓自己變成那樣子。他知道我是一個理性的人，所以想讓我了解這個事情。」

可是張鈞甯逐漸發現自己愛上做演員的感覺，她說：「以前我是個超理性的人，自從當了演員，需要投入很多感情，這讓我變得很感性！我熱愛這份工作！」

張鈞甯在2008年的《我在墾丁，天氣晴》一劇中飾演一個憂鬱的女作家，由此一炮而紅。也許是典雅大方的獨特氣質，讓她在台灣的娛樂圈慢慢闖出了自己的一片天地。年僅26歲的張鈞甯，憑藉電影《情非得已之生存之道》中的甯甯一角成功入圍第44金馬獎最佳女配角。

張鈞甯也在採訪中坦言過去工作曾經歷低潮，還不清楚自己想要的是什麼，再加上私生活被打擾曾萌生退意。但也因為演員的身分，她改變了自己從小矜持、怕生的害羞個性，看到公眾人物的影響力以後，也懂得如何正面善用自己的知名度去改變這個社會。

談及在中國大陸拍戲與許多演員、工作人員合作，張鈞甯語重心長地說：「中國（大陸）實在太拼了！人多又十分競爭，雖然是個充滿高壓的環境，但可運用的資源與投資相對地多很多，我們的競爭力越來越弱，真的應該要走出舒適圈了。」

但張鈞甯也看到台灣的優勢：「台灣市場雖小，或許比不上動輒數千萬的資金，但論創作、論人才，拍攝題材的自由與多元，台灣演藝圈可不會輸的。」問她以後會不會將工作重心移往中國大陸，她則笑答：「好劇本在哪，我就在哪。」

雖然成為演員、和所學專業毫不相干，但回顧4年大學生活，張鈞甯覺得相當充實，甚至對自己在其間所做的每一個決定都不後悔。她表示，求學之路讓她學會了獨立思考，這對女性來說是一種非常重要的能力，這樣才不會盲目受潮流和身邊的人、事、物影響，找出適合自己的路。

出道後，張鈞甯常常都是以才女形象示人，為了突破自我，她參加了《跟著貝爾去冒險》，不僅搭直昇機跳水衝第一，傷痕纍纍也不喊痛。她表示，雖然期間一度有想要毀約放棄拍攝的想法，但是在真的一次又一次突破自己後，她表示：

「每個人都有各自害怕的點，經過訓練，我們體會面對選擇時，只要不要猶豫就可以克服，就像體驗跳溶洞，撐過下墜的恐懼後，就能享受令人屏息的自然美景。以前只相信腦袋，現在開始相信自己的身體，沒想到自己也能成為隊友的信仰與力量。這次拍攝經歷了許多的第一次，學會的是一種遇到再多困難，也要勇往直前、永不放棄的人生態度。」

談到工作中總會遇到一些不開心的事情，張鈞甯表示：

「當遇到一些不好的對待，或者不順心或者遭遇挫折時，我當下會覺得抨的一聲打下去，很難堪，很不舒服，心緒會有很多不平的起伏。但事後想想，又覺得其實挺好，因為它會在這個時候將你重新打回原形。然後你會知道，不管什麼時候，不管是誰，我們都不要忘記我們當初就是這樣子，不要把自己看得太重，沒有什麼事情是一定要以你為主的。」

面對2015年「台灣百大美女」第二名的頭銜，她曾說：「我意識到健康才是美，做運動的過程當中，它養成了很多的意志力、自信、還有勇氣。」

張鈞甯說，在挑戰自己、克服困難的同時，自己也會重新認識自己。現在的她每天都會花半小時打坐，通過這個時間讓自己平靜下來，自我調整，也讓自己的身體狀態變得更好。

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