擅長治冠心病的國醫大師，告訴你如何穴位按摩養護心髒

他是第三屆國醫大師、全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師；

他是第四批全國名老中醫藥專家師承導師、中國中醫科學院博士生導師；

他曾任中國中西醫結合研究會心血管病專業委員會委員；

他提出冠心病、心絞痛（胸痺心痛）痰瘀互結證新理論；

他採用化痰宣痺、活血化瘀治法，成功研製國家中藥新藥丹蔞片，是痰瘀互結型冠心病康復治療的唯一推薦用藥，包括國家「973」專項在內的10餘項科研課題針對此藥持續進行臨床研究。

他就是陝西省名老中醫——雷忠義！

雷忠義生於1934年，如今已經83歲高齡，但是一直對中醫事業充滿著熱情，對患者充滿著關懷之情。

他高徒雲集，卻常叮囑學生說，繼承發揚中醫學術，要科學傳承，實踐創新；臨床要以中西並重，取長補短，優選方案，以治病救人為終極目標，切戒門戶之見。

雷忠義注重職業操守，常告誡學生要有眼界和胸懷，強調中醫學博大精深，內涵豐富，要多讀書，多實踐，讀書乃知不足，實踐方出真知，要力戒心浮氣躁，更不可學術造假。

國醫大師雷忠義83歲仍舊耳聰目明、思維敏捷、動作矯健，這都要歸功於他的養生之道。

很多心血管疾病多是由於吃得多，動的少，缺乏運動造成的。雷老常常引用《呂氏春秋·盡數》中「流水不腐，戶樞不蠹」來說明運動的重要性。

雷老堅持太極運動已經有十多個年頭，只要不下雨、不下雪，每日早晚兩次，每次30~60分鐘。他青睞於三種太極運動，即楊氏太極拳，楊氏太極劍，楊氏太極刀。

雷老認為，太極運動形意皆動，運動量適中，心、腦、身都能得到鍛鍊。生命在於運動，腦筋在於開動，心臟才能一直跳動。

【養生解讀】由於太極拳將意、氣、形結合成一體，使人身的精神、氣血、臟腑、筋骨均得到濡養和鍛鍊。達到「陰平陽秘」的平衡狀態，所以能起到有病治病，無病健身的作用，保證人體健康長壽。恰如《素問·上古天真論》所說：「提**天地、把握陰陽，呼吸精氣，獨立神守。肌肉若一，故能壽敝天地」。太極拳之所以能夠養生，道理也正在於此。

在雷老的養生之道裡，特別提到了一句話「從來不吃動物內臟和肥肉」。雖然動物內臟營養豐富，但也暗藏著健康危害。肝臟是所有動物的解毒產所，腎臟也是「過濾器」。

【養生解讀】一些內臟的膽固醇比較高，容易結合生成過量的低密度脂蛋白膽固醇，促使心血管疾病的發生。每100克動物肝、腎、胰、心、腦等嘌呤含量均有數百毫克，屬於高嘌呤食物。痛風人群、高膽固醇人群和代謝綜合徵人群是不適宜食用的。

比起動物內臟豐富的營養物質，它膽固醇含量也不可小覷，為了心腦血管健康還是少吃為好。這裡建議大家少吃動物內臟，也不是不能吃。想吃也沒問題，注意食用量就好。此外，動物肝臟買回家後記得要衝洗乾淨，用冷水泡上半小時再清洗。烹飪時不要吃半生熟的，一定要熟透才能吃，確保食品安全。

雷老認為，良好的睡眠是健康的保證。他早睡早起，晚上10~11點鐘就寢，6點鐘起床，有晨讀的習慣，中午小憩一會兒。晚飯後有夜讀的習慣，但從不熬夜。他說，健康不但要養正氣，同時必須避其邪氣。雷老主張「冬避三九之寒，夏避三伏之暑」，既能順應天時之常，又要避天時乖逆。

【養生解讀】子時(23:00-1:00)此時膽經最旺。中醫理論認為:"肝之餘氣，匯於膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短謀慮而不能決斷。"由此可見膽的重要性。有些人隨便切掉膽是輕率的表現。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。"膽有多清，腦有多清。"在子時前1-2小時入睡，晨醒後腦清晰，氣色紅潤。

在雷忠義看來，穴位按摩是中醫治療冠心病的方法之一。推拿按摩可使血管擴張、減少血流阻力，減輕心臟負擔，調節心臟功能。

穴位按摩時，常取左側靈墟、屋翳、天池和心俞穴，採用掌摩法，每分鐘20圈左右，心前區3穴（如圖）共按摩12分鐘，心俞穴按摩4分鐘，按摩中感到心前區發熱，逐漸波及四肢和腰背，若按摩結束時，未出現熱感傳導者，則酌情延長5-10分鐘，每日按摩1-2次，20日為一療程。

另外，也可取肺俞、心俞、膈俞、內關，每穴按揉100次，以患者感覺酸脹且能耐受為度；平推胸椎1-6節棘突兩側膀胱經，以有熱感為度。必要時加熱敷，每周治療3次，20日為1療程。

雷忠義表示，指壓至陽穴對預防和治療心絞痛也有較好的效果。取穴位置在肩胛骨下緣、離脊柱約五指處，每日用拇指按壓2-3分鐘。也可以在心絞痛發生時，立即用拇指進行按壓，疼痛可很快緩解。

（圖片來源於網絡）

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