杜克大學的7大防守原則，將Shane Battier訓練成最佳防守球員

在當今的NBA中，我們可能不會找到一個作為防守教科書的球員

雖然Green榮膺了上賽季的最佳防守隊員，但他更多依靠判斷與身體，而很少運用防守技術。

如果說真正的防守教科書，我認為應該是Shane Battier。

Battier出身杜克大學，在那裡他接受了老K教練的嚴格要求，這也讓他成為NBA中防守技術最全面的隊員。

今天我們就來講講杜克大學的7大防守原則。

1姿勢stance

正確的防守姿勢如上圖，曲腿降重心，打開雙臂，雙腳不停的移動，抬頭看向要防的隊員。

2給球壓力pressure the ball

給有球隊員壓力，讓有球隊員不能輕易的施展投籃、突破或者傳球，上圖中的防守姿勢依然非常標準。

3防守球線deny one pass away

無論是防守外線還是內線，防守球線是防守無球隊員最終要的原則之一，上圖中內線杜克球員上線半繞前防守球線使得對方很難將球傳到內線。

4協防突破stop penetration

第4張圖首先弧頂球員防守非常出色，他迫使對方只能往邊側突破，這是非常重要的，馬刺隊等很多NBA球隊都有不讓對手突破中路的防守原則。其次，向邊路突破時就會遇到協防隊員。

5防守輪轉movement

上圖中高位三人的防守輪轉可謂又是一次教科書式的防守，右側先夾擊，隨後第三人伺機防守弧頂球員，而夾擊取消後，夾擊球員輪轉到最左側繼續防守。

6溝通communication

溝通是整體防守中最重要的原則之一，它能起到提醒、敦促、團結整隊防守氣勢的重要意義。

7閱讀預判vision

閱讀防守，做出預判是一名合格防守球員的體現。

小結

防守並不是去跟住進攻隊員那麼簡單，它是一套完整的體系。上述所講的7大原則就是這個道理。

想要做一名出色的防守運動員，技術和原則都精通才能勝任防守尖兵的位置。

參考來源