人體5大「黃金防病穴」，常按此穴春天不生病！

人體經脈上有361個穴位，如果再加上經脈之外的穴位，就有上千個。掌握中醫穴位知識，就等於找到了人體與生俱來自帶的「養生按鈕」，通過推拿、按摩這些穴位，對強身健體大有幫助。

今天，小理君給大家介紹5個「黃金保健要穴」，常按摩此穴，可袪百病。

中醫講「頭目風池主」，就是因為風池穴能治療大部分風病。

【位置】

在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。

【主治】

頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

• 按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。

工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

【按摩方法】

用雙手中指指腹按壓風池穴，用力方向由下向上，每日按摩2次，每次按摩2分鐘。

中脘穴，胃經氣彙集之處，脾胃虛弱、運化失調，可取中脘為主進行治療。

【位置】

位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸（四指）。

【主治】

胃痛、腹脹、腹瀉、痰多、便秘

• 急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，鬆開，再壓，如此反覆，三五分鐘就可緩解症狀。

• 慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化。

【按摩方法】

推揉中脘穴3~5分鐘，每天2~3次，長期按摩。

特別提醒：中脘穴孕婦禁止按摩。

中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。古人將關元稱為「人身元陰元陽交關之處」，老子則稱之為「玄之又玄，眾妙之門」。古今都作為保健的要穴。

【位置】

位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸

【功效】

補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、延緩衰老

• 對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。

• 對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。

【按摩方法】

以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3、5分鐘；隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

西醫稱心臟是人體血液循環的中樞，中醫則認為「心主神明」，心是臟腑中的君主，可見心的地位多麼重要。心強大了，人體自然強壯。

【

位置】

在前臂掌側，腕橫紋上2寸處

【主治】

心痛、心悸、胸悶、胸痛等

• 除了保護心臟，內關穴還是個救急的穴位，在病人突發心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。

• 此外，按揉內關穴還能緩解頭疼、口乾、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

【按摩方法】

用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好，每天兩次，每次兩分鐘。

【位置】

位於大椎與肩峰端連線的中點上，是雙穴。

【主治】

肩背酸痛、上肢不遂、頸項強痛等肩頸上肢部病證；

【按摩方法】

用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到「舒服的微痛」為最佳。每個穴位均按摩5分鐘，力量要均勻，每日早晚各一次。

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